痛風是一種由嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排泄障礙引起的血尿酸增加的疾病。事實上，預防痛風的關鍵是從自己開始，積極進行有氧運動，少喝酒，注意合理的飲食。那麼如何預防它呢？
痛風的原因
痛風發作的根本原因是高尿酸血癥。一般認爲血尿酸水平超過420mmol/L，即高尿酸血癥。尿酸是人體嘌呤的代謝物。正常情況下，尿酸的產生和排泄處於平衡狀態，一旦尿酸代謝紊亂，就會導致高尿酸血癥。血尿酸濃度過高時，尿酸會以鈉鹽的形式沉積在局部組織中，引起組織急性炎症反應，即痛風急性發作。
注意飲食防痛風
日常飲食要注意預防痛風。
1.戒掉高嘌呤食物:動物內臟(肝、腸、腎、腦)、海鮮(鮑魚、蟹、龍蝦、鱈魚)、肉(豬、牛、羊、雞)、土豆、豌豆、菠菜、蘆筍、蘑菇、濃湯。
2.戒酒:不要喝酒，尤其是啤酒和黃酒。
經常做有氧運動
有許多有氧運動適合痛風患者，如步行、太極拳、廣場舞、健美操等。痛風患者應根據個人身體狀況和個人喜好選擇運動方式。
預防痛風的關鍵是使血尿酸處於正常水平。除了控制飲食和戒酒，經常做有氧運動也是預防痛風的好方法。研究表明，有氧運動對降低血尿酸濃度幾乎相當於藥物。
