男人前列腺自我保健三大方法，有哪些前列腺保健方法:男性到了中年後前列腺就容易出現各種問題，並且因爲前列腺的位置特殊，治療起來難度很大，因此一定要從年輕開始做好預防措施，在平時生活當中一定要做好自我保健措施，養成良好的生活習慣，纔可遠離前列腺疾病的傷害。
注意衛生、防寒保暖:男性應該保證自己的外生殖器衛生，勤清洗外陰，同時注意勤更換衣物，纔可避免局部藏污納垢,導致細菌乘虛而入引起前列腺疾病。同時還要注意的就是前列腺比較怕冷，寒冷刺激就會使交感神經興奮的程度增強,從而就會導致尿道內壓增加甚至出現逆流,從而導致前列腺管充血，使本身的不症狀反覆或加重，因此冬季更需要注意防寒保暖,避免感冒發生。
熱水坐浴:是目前在臨牀當中治療前列腺疾病常用的輔助措施之一。在平時生活當中男性可以適度進行熱水坐浴的方法來提放鬆自己的前列腺，尤其是已經出現了前列腺不適症狀的男性，一般來說每天作坐浴二十分鐘即可，但是要注意掌控水溫，尤其是還沒有生育的男性，避免使用太燙的水坐浴，以免影響精子的治療。
自我按摩:男性朋友在平時生活當中可以選擇合適的時間自我按摩,同樣可以起到活血化瘀、痛經活絡的保健目的。常食使用的操作方法如下,首先應該取仰臥位，然後把自己的左腳伸直。左手同時還應該放在神闕穴，也就是肚臍上，用三指進行旋轉按摩,同時還可以右手三指進行會陰穴部旋轉按摩，每組各進行100次。
男性朋友如果想要效果更好就一定要堅持進行，另外日常生活中還要注意的就是保證合理飲食，避免偏食，避免總抽菸喝酒，多走出室內進行適當體育鍛煉，如果本身發生了生殖系統炎症的男性，也要注意積極的進行治療，消除焦慮情緒，纔可更好地保護自己的前列腺。
