從早上開始喝水，去廁所排泄是個好習慣，早上第一次尿很重要，從尿的顏色、氣味、狀態可以區分身體狀況、飲水量不足、身體疾病等。
如果發現尿液表面有細泡，長時間不分散的話，腎炎的初期症狀和男性有前列腺炎的提示。這種小泡沫是由尿中蛋白質多引起的，腎炎最初的變化是尿中出現蛋白質，如果不積極治療，腎功能不全等問題就容易發生。
另外，如果男性患有前列腺炎，尿中有可能攜帶前列腺液，尿表面有油珠，呈現出小泡沫多的泡沫尿狀態。
正常情況:發泡大小不同，持續時間短，屬於正常發泡，無需緊張。
尿黃如濃茶:注意肝臟問題
如果尿長時間變黃如濃茶，經常提示肝臟有問題。
如果尿液長期發黃，必須注意黃疸、疲勞、上腹部不適、疼痛等身體是否有其他症狀。
正常情況:一兩次尿黃，時間短，沒有其他不適，不必擔心。尿的顏色變化與人體出汗和飲水量、飲食有關，出汗多，飲水量少，尿的顏色也加深，剛起牀，尿的顏色也很深，氣味很重。
尿黃帶紅:尿路感染
尿中紅可能是尿路感染的症狀，如尿道炎、泌尿系統結石等。一般來說，尿頻、尿急和尿痛也存在。建議去醫院泌尿科檢查，以免錯過治療的最佳時機。
正常情況:吃胡蘿蔔等帶天然色素的蔬菜水果，尿也會變紅。但是，這種現象只是暫時的，多喝幾杯熱水，就會慢慢恢復。
