做父親是男性的驕傲，但很多男性不幸地發生了不育現象。男性不育是指同居2年，未採取避孕措施卻無法受孕，女方各項檢查正常，男性檢查異常的現象。男性不育的原因有很多，如果是器質性疾病引起的男性不育，一般需要選擇手術治療和藥物治療。功能性病變引起的男性不育，需要調整體內陰陽平衡，陰精充實，血氣經絡疏通，恢復常態。
男性多吃核桃可以提高精子質量，有利於妊娠
多不飽和脂肪酸對精子成熟和膜功能有重要作用，核桃富含此物質。有關人員研究表明，117名年齡從21歲到35歲的健康男性徵集，分爲兩組，一組(58名男性)不吃木本堅果，另一組(59名男性)每天吃75剋核桃。實驗期間，他們每天的飲食仍然保持着典型的西方飲食。12周後，食用核桃組男性體內的歐米伽-6和歐米伽-3脂肪酸水平顯着增加，並且精子活率、活力及形態都有改善，精子染色體畸形也更少，對照組男性則沒有變化。歐米伽-6和歐米伽-3脂肪酸屬多不飽和脂肪酸中的兩大類
但研究人員也指出，儘管每天食用75剋核桃可以改善健康青年男性的精子質量，但這些益處能否適用於有生育問題的青年男性仍不清楚。
男性精子質量提高以後也就更有利於懷孕，所以，男性朋友可以在平時的生活中多吃一些核桃，這對於想要寶寶的家庭的男主人來說，是一個不錯的建議。
男性患不育症，吃三種食物烹飪
⑴富鋅食物:各種植物植物性食物中鋅含量高的有豆類、花生、穀子、蘿蔔、白菜等各種動物性食物中牡蠣含鋅最豐富，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅最多。
⑶動物內臟:這種食品含有大量膽固醇，其中約10%爲腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這種食品，對強化功能有一定的作用。
⑶滑粘食物:研究表明，精氨酸是精子形成的必要成分，可以提高精子的活動能力，對維持男性生殖系統正常功能有重要作用。富含精氨酸的食物有鰻魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。
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