凡事有度，男人過度的慾望會影響身體健康，長期禁慾也會影響精子的質量。影響精子質量的因素有很多，但大部分來自不良生活習慣，如飲食不健康、工作不規則。傷害精子的食物，男性必須少吃。
長期禁慾影響精子質量:
長期禁慾降低精子活力，部分精子死亡，精子長期待在蛋中，老化解體，過度禁慾不理想。
兩種殺精食成分是氫化植物油，反式脂肪酸，可以減少男性荷爾蒙的分泌，影響精子的活物油，反式脂肪酸，可以減少男性荷爾蒙的分泌，影響精子的活躍性，也可能中斷精子在身體內的反應過程，所以不能多吃奶茶。
2、豬腰
豬腰含有較多重金屬鎘，這種物質對精子有毒，損傷精子。豬牛羊肝腎等含量不同的重金屬，這種食物不宜多吃
影響精子質量的壞習慣:
1、吸菸飲酒
大多數男性都有吸菸飲酒的壞習慣，實際上大量飲酒會導致睾丸萎縮，吸菸會減少正常精子
2、長期穿緊身衣
男性不應長期穿緊身衣。緊身衣妨礙陰囊的散熱和出汗，睾丸溫度上升，妨礙陰囊的血液循環，使睾丸充血。
3、頻繁的熱水浴
高溫會影響精子的生成，而頻繁的熱水浴會使陰囊溫度上升，建議不要頻繁的熱水浴。
養成良好的生活習慣，給自己健康的身體，注意生活細節，提高精子的生活質量。
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