前列腺增生的鍛鍊方法有哪些?
鍛鍊對前列腺增生的治療和康復有一定幫助，鍛鍊的方法也會比較多。但男性要掌握鍛鍊方法的原則，不可劇烈的鍛鍊，平時要注意生活規律和飲食習慣。那麼，前列腺增生的鍛鍊方法有哪些?具體如下：
1、前列腺增生患者要注意禁食辛辣刺激類食物，禁止攝入酒精和咖啡類飲料。
2、前列腺增生採用放鬆排尿、二次排尿及在排尿後對會陰部進行擠壓，將儲存在前列腺尿道部的尿液排出，改善症狀。
3、前列腺增生採用精神分散法，即想排尿時或排尿慾望較強時，通過轉移注意力，有利於減少尿急症狀的發作。
揭示前列腺增生3個鍛鍊方法
1、散步是前列腺增生鍛鍊方法
散步能激活全身的血液、骨骼、肌肉和韌帶，還能影響人的呼吸、消化和內分泌系統，調節體內內臟功能的平衡，促進新陳代謝，延緩細胞衰老，適用於前列腺增生的治療和預防。散步時，患者應該目視前方，昂頭挺胸，掌握散步的正確要領。
2、慢跑是前列腺增生鍛鍊方法
慢跑是一種簡單實用的運動，可以改善心肺功能，降低血脂，改善機體代謝，增強機體免疫力，延緩衰老，調節大腦皮層的興奮和抑制，促進胃腸蠕動，增加消化，消除便祕的作用。慢跑的同時，應注意飲食與藥物的合理結合，以達到更好的治療效果。
3、收縮肛門是前列腺增生鍛鍊方法
收縮肛門類似前列腺按摩，可促進會陰靜脈血迴流，緩解前列腺充血，消除炎症。每天睡覺前或早上起牀時，躺在牀上有規律的收縮肛門。在做繁重的體力勞動時，也可以做收縮肛門的運動，或者在性生活以及排尿之後，收縮肛門對前列腺有助於保養。
