精子質量是影響男性不育的主要原因，很多人因精子問題不育。從男性的生理結構來看，由於睾丸在體外，包裹睾丸的陰囊也會不斷調節溫度，使精子比體內低2℃。一般睾丸的溫度只能在35℃時正常產生鏡子，這也是精子充滿活力的時刻。
①要按時接種疫苗。良好的個人衛生習慣。以預防各種危害男性生育能力的傳染病。例如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。
②要掌握一定的性知識。瞭解男性的生理特點和保健知識。發現睾丸與平時的變化不同。變硬。凹凸不平。疼痛等。必須及時診斷和治療。
③如果經常接觸放射性物質。高溫和毒品。一定要要嚴格按照操作規定和防護章程作業。千萬不要疏忽大意。如果近期想要孩子。離開這樣的工作半年後生孩子比較好。
④睾丸是一個非常柔軟的器官。其最佳工作溫度比人體溫低1度左右。溫度高的話。會影響精子的發生。因此，必須避免睾丸溫度上升的因素。泡熱水澡。穿牛仔褲等。
⑤改變壞習慣。戒菸戒酒；不要吃太油膩的東西。否則會影響你的性慾；另外還要注意避免接觸生活當中的有毒物品。例如，從乾洗店拿來的衣服要放幾天再穿。因爲乾洗劑會影響男性的性功能。
⑥要重視婚前體檢。早期發現異常。可以避免婚後的痛苦。結婚後，必須經常和妻子交流性生活中遇到的問題。互相合作。相互理解。這樣，許多精神陽痿或早期腹瀉可以避免。
精子質量問題直接影響男性不孕不育的問題。死精症也是常見的情況，一般生活習慣不規則的人很多。因此，良好的生活習慣對我們來北京非常重要。男性應避免長時間騎電腦、打麻將、長時間騎自行車等活動。
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