生活節奏快，現在人們吃飯也是需要加快速度，一系列的胃病如胃痛，脹，食道逆流正在侵蝕我們的身體。胃食道逆流"火燒心"好難受？胃食管逆流問題的一般治療大多從抑制胃酸分泌開始，但這種治療並不適合所有人。改變錯誤的呼吸習慣有助於改善！
"火燒心"上身?錯誤的口腔呼吸習慣可能是一個災難。一般來說，當涉及到腹痛、脹氣和胃食管逆流時，大多數人會立即將其歸咎於飲食或壓力等因素；即使出現症狀，他們也更習慣於用酸製劑、胃乳或胃藥抑制症狀"火燒心"問題。然而，我們忽視了錯誤的口呼吸習慣，這也是導致胃脹氣和胃食管反流的因素之一！事實上，當我們吃喝食物時，空氣也會伴隨着食物一同被我們吞進肚子裏，因此，以爲自己是單純因爲飲食而造成胃腸不適的人來說，其實，更關鍵的因素，在於吃喝東西的習慣不良，在大口扒食、狂飲，或邊講話邊咀嚼的過程中，已經將過量的空氣一起吞嚥下去。改善脹氣和胃酸反流的關鍵是糾正呼吸模式。
爲什麼人體吞下過多的空氣會導致脹氣和胃酸反流？
口呼吸會使空氣進入腸胃道，導致空氣囤留於食道、胃、腸道等部位，一旦空氣無法即時逸出，就可能刺激胃腸壁肌肉產生陣發性痙攣，而引起脹氣不適或腹痛等症狀。至於胃酸反流，是因爲在人體持續呼吸，吞下大量空氣的狀態下，會導致胃中空氣積累過多，當空氣繼續刺激胃壁粘膜分泌強胃酸時，這些空氣也會對胃造成壓力，讓人們開始打嗝，此時胃酸容易衝回食道，形成煩人的胃食道反流不適。從長遠來看，慢性咳嗽的症狀更有可能出現。值得注意的是，與白天人體軀幹直立的狀態相比，晚上睡覺平躺是胃食管逆流的好時機。由於此時食道處於水平狀態，加上夜間睡眠呼吸力過大等因素，很容易吸出胃酸。要解決胃食管逆流問題，無論是白天還是晚上，都要從預防口呼吸和控制呼吸力開始，以達到更好的預防效果。因此，改善胃食管逆流問題的關鍵在於糾正呼吸模式！
