沒有最合適的說法是午休睡多久。時間因人而異。一般建議午休睡30分鐘左右。午休時間應在飯後半小時左右。午休時間過長對身體危害很大。
午餐休息超過一定時間後，人們將從淺睡眠進入深度睡眠。在這個變化的過程中，身體的新陳代謝會減少，大腦的血液循環也會減慢，整個人將處於完全放鬆和休息的狀態。如果你醒來，你可能會感到更累。午休時間太長很容易醒來。你睡得越多，你就越想睡覺。如果你不繼續睡覺，你會感到頭暈和腫脹，但如果你繼續睡覺，它會影響你當天的工作、學習和生活。午休時間太長會讓人處於抑鬱狀態，睡眠時間太長，整個人都很困惑，在下午的學習和工作中會顯得特別無精打采，感到虛弱，什麼都不想做。
一般來說，午休是非常必要的，一般建議午休睡30分鐘左右，適當的午休對身體有很大的好處，但也能提高工作效率。如果午休時間太長，不僅不能達到休息的效果，而且會更累更累。
