指摩耳輪：介紹中醫，"用手摩耳輪，不拘遍數，所謂修其城廓，補腎氣，防止聾"。雙手握住空拳頭，用拇指和食指沿着耳輪上下推摩，直到發紅發熱。然後用拇指、食指和中指蜷縮成鉗子形狀，夾住外耳道，向前、向後、左、向右拉動作，做6次整套動作。
鳴鼓：雙手掌心按住耳孔，食指放在中指上彈擊耳後枕部約20次。
振耳:接上法，手掌置於耳上，一緊一鬆擠壓耳部。先慢而有力，再作快速振顫。
黃蜂入洞：將兩個食指或中指插入耳孔，腹部向前移動3次，然後突然取出，每次3次。
穴位:揉捏後枕部疼痛點和兩側風池穴，要有酸脹感。
猿摘果果:用手經頭捏對耳尖14次。
全耳腹背按摩:搓熱雙手，手指伸直，由前下向後上推擦耳廓，然後反折耳廓推擦耳背返回，反覆5～6遍;以掌心勞宮穴(握拳時中指指尖下)分別對準耳腹及耳背作按揉，使全耳發紅發熱。
