免疫力低下與不科學的飲食方式密切相關，故飲食調理對於增強免疫力很重要。需要增強免疫力者，可適量多吃一些富含優質蛋白、多種維生素、礦物質等營養成分的食物，還需保證足夠的能量供應。
1、補充優質蛋白。需要增強免疫力者，可適量增加豆類、魚、蛋、奶、瘦肉等優質蛋白的攝入。
2、補充維生素。維生素A、維生素C、維生素E、一些B族維生素等，對維持正常的免疫力功能有重要的作用。需要增強免疫力者，可適量增加各種新鮮蔬菜、水果等的攝入。
3、補充礦物質。鈣、鐵、鋅、硒等礦物質，對機體免疫功能也有着重要意義。因此，需要增強免疫力者，可根據自身情況適量增加牛肉、奶、蝦等富含礦物質的食物。
4、保證能量供應。需要增強免疫力者，需要保證足夠的熱能供應，可適量攝入大米、全麥粉等富含碳水化合物的食物，但是不能過量。
此外，需要增強免疫力者，還應儘量避免油炸、煙燻燒烤、醃製等不健康的食物，儘量避免飲酒等。值得注意的是，食物的作用較輕微，往往不會在短期內達到明顯增強免疫力的效果，不可期望過高。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品
菠菜、鮮香菇、山藥、胡蘿蔔
慎食食物
主食飲料類油炸食物醃製食物燻烤食物
油餅、油條、油麪筋、炸糕
更多建議
免疫力是人體自身的防禦機制，具有抵抗疾病侵襲的作用。如果人體的免疫力較差，則容易出現各種各樣的問題，例如上呼吸道感染、精神不振、急性胃腸炎等。免疫力的強弱與人體的整體狀態有關。因此，在調整飲食結構的同時，還應注意以下幾個方面：
1、規律進食，定時定量，避免暴飲暴食。
2、養成良好的生活習慣，合理安排作息時間，注意勞逸結合，避免經常熬夜及過度勞累。
3、適當進行體育鍛煉，例如慢跑、散步、游泳、太極拳等。
4、保持精神愉快，避免出現過度憂愁、悲傷、恐怖等情緒。
5、多飲溫開水，避免主動和被動吸菸。
6、保持環境舒適、整潔，室內注意通風，但應避免直接吹風。
