在日常生活中夫妻保持合理規律的性生活在一定程度上可以促進兩性健康.男女本身就有生理需求,有生理需求時男女都不能滿足反而會對身體產生負面影響,所以平時應該掌握正確的方法來維持性生活質量的高狀態。
同房的時間也要注意選擇，只有在正確的時間做愛才能保持健康同時提高婚姻質量。有和諧的性生活那麼夫妻同居的時候什麼時候最好避免呢？
1、疲勞後
進行性生活時必須避免重要的時間點，特別是剛疲勞就不能馬上進行性生活很多男性從事體力工作。白天的工作很累回家後很累。
此時身體負擔過重，如果盲目進行性生活，在性生活過程中消耗的熱量可能會使男性身心俱疲。在這種情況下進行性生活可能會降低男性的功能，也可能會產生負面影響。因此夫妻同室也要選擇合適的時間，一般來說疲勞後最好不要做愛，身體休息後恢復穩定狀態後才能做愛。
2、飲酒後
如果有飲酒行爲最好不要做愛。許多人認爲喝酒後有助於提高性生活質量。其實飲酒後受酒精物質的影響 不僅增加身體負擔 還有可能抑制人的神經性能反而會下降。
此時立即進行性生活，受性刺激的影響心臟負擔可能會惡化，血壓也會上升，之後的負面結果也很嚴重。因此 夫妻應該應該選擇合適的時間，喝酒後不能同室。
3、飯後
很多重要時間不能做愛，特別是飯後最好不要馬上做愛。因爲餐後需要進行食物的消化，所以在消化的過程中需要提供更多的血液給腸胃。如果馬上進行性生活的話，受其影響血液輸送給腸胃的量會減少，有可能會降低消化能力，增加消化負擔。因此，爲了防止消化系統的健康受到影響，必須重視這個問題。
4、停止尿液時
停止尿液時，最好不要做愛很多人在性生活中不注意這個問題。正好在屏住呼吸的過程中馬上做愛。在性生活中屏住呼吸反而會影響男性前列腺的健康，降低性生活質量。因此，在這種情況下最好不要做愛，直到尿液排出乾淨才能做愛，以免前列腺充血後尿液排出。
