有時候早上一醒來發現自己落枕，脖子不能動了，第一反應就是去揉脖子，但其實這樣做事沒用的，那麼，應該是揉哪裏呢？落枕好幾天沒好是怎麼回事？下面本站小編就帶來介紹。
落枕，又稱“失枕”，是由於睡枕、睡眠姿勢不正確而引起的項背部明顯痠痛、頸部活動受限的症狀。
很多人都有過落枕的經歷，這時候往往大家的第一反應是按摩脖子，其實，這樣做未必管用，緩解落枕不適的“機關”藏在腋下，落枕時不需要勉強處理脖子，只需要揉揉腋下就能幫助改善!
下面就教大家三個緩解落枕不適的動作：
1.用手指按揉腋下部位;
2.擡起落枕一側的手臂，向後提拉20秒鐘;
3.擡起落枕一側手臂，向上擡起並伸展。
可能大家會疑惑，爲什麼落枕了不管脖子要按腋下呢?這要從落枕形成的原因說起，落枕其實是壓迫到了腋下的神經，腋下以及脖子是由同一條神經相連。如果晚上睡覺時姿勢不對，就會持續壓迫腋下，結果就導致了落枕，自己頸部疼痛。因此，想處理落枕時，按摩腋下才是重點。
此外，要提醒大家注意的是，落枕之後不要強行屈、伸、旋轉頸部，更不要自己盲目按摩，否則可能讓頸部肌肉“傷上加傷”。但如果三天兩頭脖子痛，還伴隨頭暈頭痛、手臂麻木、腿腳無力等症狀，很可能就不是落枕那麼“簡單”，而是頸椎出了問題，要及時就醫檢查。
落枕伴隨的脖子痛通常在1〜2周內會逐漸改善，但是大約有10%的人可能會變成慢性落枕，會讓脖子痛的症狀持續超過12週以上。所以，一發生落枕的當下其實不用急着就醫!
落枕發生時可以先自行做急性期舒緩動作，如果只是小抽筋，等個3天后脖子痛的症狀就會好轉了。目前的統計研究發現，一般的落枕可以讓它自己好轉，通常有30%以上的人在5天后疼痛就會好!
如果超過3天，脖子痛的症狀都沒有好轉，甚至反覆發生落枕，那就是慢性落枕，一定要就醫檢查，確認造成落枕的根本原因。
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