來月經不舒服也就罷了，每天晚上用加長的衛生巾月經還是會漏出來，弄髒內褲褲子牀單。不想月經來了還要洗牀單啊！每天漏一點那不是每天要洗牀單？究竟有沒有什麼好方法好技巧不讓月經側漏或是從最後面都出來。防止月經漏出有方法！
1.在衛生棉側加護墊，量多加衛生棉。在經常側漏弄髒牀品的大概應該知道自己的睡姿偏向哪邊，容易弄髒哪裏就在哪裏多加一個護墊，其他就不需要了，其實足夠用。小編親測有效，只是建議兩邊都墊一個……
2.睡前在P P與P P間放摺疊好的紙巾。折印對溝壑，不用太長太厚，因爲它只是起阻擋作用。忘記在哪裏看到的了，但是對於偏好仰躺和仰側躺的妹紙確實管用。
3.穿衛生褲
現在很多內衣店的商家都會有賣衛生褲，衛生褲不僅僅可以防止姨媽巾跑動，其的設計和材質都能很好的防止經血由於走動而側漏，是女生必備的經期防側法寶。不過這樣的褲子一般很緊，雖然能防止測漏可是會讓自己睡覺無法血液循環暢通。
4.睡覺姿勢
晚上睡覺同樣是很多女生擔心的事情，擔心側漏污染被子牀單，以致於整完徹夜難免，對於姨媽量豐富的女生，建議選擇側臥的睡姿，少仰睡，或者趴着睡。
右側臥是經期裏最適合的睡姿。一般來說，如果正確使用加大夜用衛生巾，右側臥是不會發生側漏現象的。若實在是擔心，可在牀單上墊上平日的舊衣物，或專門縫製幾塊 “防側漏”牀單，牀單面積無需過大，能接住流出的經血即可，也方便清洗。
5.蘇菲小褲褲&紙尿褲。其實它們的材質都是那種聚乙烯，不管棉質還是網面，到底透氣效果不如棉質內衣，而且從經濟考慮，一片5塊，這樣是不是有點浪費，用不起啊，還不如用兩個護墊墊着。這樣一想好像價格差不多了……
6.最蠢的無奈之法：小氈子/小毯子/小墊子
有人說了，這不還是得洗內衣睡衣襯衣小氈子/小毯子/小墊子嗎？確實，首選氈子，因爲不容易暈開也不容易沾染血跡，但是如果萬一，確實避免不了洗小件衣物，但是避免了洗牀品啊。
穿2條內褲加衛生棉
這是不衛生的，因爲例假期間潮溼本身需要透氣，過悶會導致細菌滋生。當然，不舒服也是主要。
定鬧鐘起牀
本身例假痛經就難以入睡，即使醒着大概也都不太想動彈吧，好不容易眯一會再往復起牀一來不容易深度睡眠休息不好情緒更不佳，二者冬天或者季節交替本身例假期間抵抗力會降低，如此容易感冒。這樣的方法很不，經期已經不舒服，如果睡眠還不足就更加會讓身體虛弱。
暫時清潔
就是用毛巾打溼在透明皁上蹭幾下再去擦拭牀單上弄髒的部分，最好用冷水。這樣很容易就能去污，在看不到明顯紅色的時候，就洗乾淨毛巾再擦拭乾淨就行了……注意是用透明皁。
整體清洗
千萬別用熱水，因爲血跡和牛乳蛋等物的污垢相同，都以蛋白質爲主成份，所以一遇熱馬上就會凝固讓污垢更難去除。血跡停留的時間不太能長，及時清洗，汗水和其他東西混一塊時間長了，細菌什麼的染色都難洗的。
正確的清除方式該用冷水先清理一下污跡的部位，待血跡轉淡之後再以沾有洗潔精或雙氧水的布來擦拭即可。如果血跡很難清除可以先用去污肥皂泡一晚，隔天再洗效果更佳。
剛沾染上時，應立即用冷水或淡鹽水洗(禁用熱水，因血內含蛋白質，遇熱會凝固，不易溶化)，再用肥皂或10%的碘化鉀溶液清洗。
用白蘿蔔汁或搗碎的胡蘿蔔拌鹽皆可除去衣物上的血跡。
用10%的酒石酸溶液來揩拭沾污處，再用冷水洗淨。
用加酶洗衣粉除去血漬，效果甚佳。
若沾污時間較長，可用10%的氨水或3%的雙氧水揩拭污處，過一會兒，再用冷水強洗。如仍不乾淨，再用10-15%的草酸溶液洗滌，最後用清水漂洗乾淨。
無論是新跡，陳跡，均可用硫磺皁揉搓清洗。
