懷孕前後的媽媽身體會有很大的變化，由於激素水平的下降，儘管注重保養和鍛鍊，產後媽媽也有許多的後遺症出現，那麼產後媽媽身體有哪些變化？下面本站小編帶來介紹。
01 從“青蔥”到“水桶”
無論你曾經有着怎樣的曼妙身材，只要生了娃，必定胯骨變大，腹部壘壘贅肉，大腿脂肪堆積，從此再找不到腰在哪兒
02從“雲絲”到“禿頂”
很少有寶媽在生完娃，喂完奶後，還保留着一頭青絲秀髮。只見得，髮際線逐漸增高，頭髮一把一把往下掉，曾經梳不起來的頭髮，如今只需一把搞定。以前還爲粗壯的頭髮發愁，現在又細又涌，更是有苦難述。
03從“睡不醒”到“睡不着”
記得沒娃的時候，最愜意的事情，就是一覺睡到大天亮;最尷尬的事情，就是別人敲門半宿，你卻只顧睡得如癡如醉。如今有了娃，娃還沒哭，你早醒了，左瞧瞧右看看，寶寶睡得挺香啊。
04從“雙峯高聳”到“耷拉奶牛”
幾何時，鏡子前的自己都是昂首挺胸，意氣風發，要知道自己有傲人的資本。誰想生娃後的自己不但成了裸露的奶牛，而且還隨時會被炎症侵襲，輕者痛疼難忍，重則割乳喪命。
05從“美國”到“倫敦”
生娃以前的歲月裏，梳妝檯是我的“領土”現如今，廁所成了我的“樂園”。逗留這裏的原因很多。一方面產後出現尿失禁，尿淋漓，被迫留着不能走。另一方面產後的寶媽多半失去了自己的時間和空間，而這裏，卻可以暫時藏身，落個清淨。當然還有其他的理由，諸如，空間雖小，卻可以收拾“零碎”的心情等等。
06從“健步如飛”到“腰痠背痛”
還不都是懷孕、分娩惹的貨。不管你曾經有着怎麼健康的身體，如今早已是“內憂外患”，腰常酸、背常疼、腿常抽筋、婦科更是毛病多多、帶下淋漓。
營養補品：多食一些含蛋白質及鐵質的食品，如乳鴿湯，紅棗薑湯，豬肝湯等，合理的飲食不僅促進乳汁分泌也有利於加快子宮彈性的恢復，有條件的話請專業的月嫂給自己搭配營養食譜。
適當運動：產後身體鬆弛，腹部容易失去彈力。在關節還未完全恢復的情況下想要做健康運動或是有氧操的話，至少要在3個月後進行。
但是游泳、輕度的慢跑等對關節不造成過大負擔的運動則可以在6周之後就開始。孕婦可以從6周後開始從動作強度較輕、動作重複次數較少的運動開始做，隨着身體狀態的恢復逐漸加強運動量。
皮膚保養：補水水能維持肌膚潤澤，促進營養素的運輸及供給，保持肌膚細胞中蛋白質分子與水分子的結合，使肌膚更具彈性，所以每天應該至少喝8杯水。
牛奶、果汁等也可補充水分，其中富含的維生素等對美容更有幫助。多吃水果對靚麗肌膚也是很有效果的，比如蘋果、獼猴桃、櫻桃、桃子等。
常做眼部運動眼部周圍的肌膚是容易老化的，所以眼部肌膚保養也很重要。爲強化眼部四周肌膚，使之富有彈性，可常做眼部運動。
比如儘量睜大眼睛，持續幾秒鐘;徐徐閉上雙眼，到上下眼皮快要接觸時再睜開。動作要緩和，每次運動連續重複5次，一日可做數次。
以上就是產後媽媽身體後遺症，產後媽媽身體有哪些變化，請大家繼續關注。
