大腿粗的人更長壽嗎 大腿越粗越健康嗎

夏天又到了露腿的季節了，腿粗的人往往不敢展示自己，但其實腿粗也有好處，有研究顯示，大腿粗的人更長壽，那麼，大腿越粗越健康嗎？下面本站小編就帶來介紹。

大腿粗的人更長壽嗎

《英國醫學雜誌》(The BMJ)2020年發表的一項研究顯示，腹部肥胖的人，全因死亡風險較高，而臀部較大、腿粗的人死亡風險較低。大腿圍每增加5釐米，與全因死亡風險降低18%相關;臀圍每增加10釐米，與全因死亡風險降低10%相關。

此外，腿粗的人，血壓更低，心臟病風險也更低。2020年上海交通大學的研究人員在《內分泌聯繫》(Endocrine Connections)期刊上發表研究顯示，在超重和肥胖的中國男性和女性中，大腿的周長與血壓高低有關。簡而言之，大腿越粗，肥胖症患者的高血壓和心臟病風險就越低。

其中，男性的腿圍大於55釐米，而女性大於54釐米，在這個範圍內，腿的粗細與高血壓患病率之間的關係十分顯著。相反，當女性腿圍小於50釐米，以及男性腿圍小於51釐米時，血壓更容易升高。

研究人員表示，腿部脂肪可能更有益於代謝健康，最可能的原因是大腿肌肉和脂肪沉積在皮膚下，能分泌出各種有益物質，從而將血壓保持在相對較低的水平。

大腿越粗越健康嗎

看了上面的蚊子，你是不是對自己的大腿有了新的認識和欣賞？你是不是覺得自己的大腿其實很健康，很可愛？

當然，這並不意味着，你就可以放任自己的大腿無限粗下去，也不是說大腿細就一定不健康。當大腿圍超過60釐米時，大腿圍的增加可能就不會帶來額外的好處了。

如果大腿太粗，可以通過練腿的方式改善，通過練腿，改善身體健康，提升生活質量，常見的動作有，深蹲，側步蹲，弓步蹲，也可以選擇騎車，跑步來刺激腿部肌肉，同時增強心肺能力。強健健康的體魄，是一切的開始，沒有健康，一切爲零，放下手機，運動起來，不枉人生。

講了這麼多，其實最想跟大家講的，大腿粗有很多好處，請不要爲此感到羞愧或自卑，而是要爲此感到自豪和幸運。你擁有了一種“長壽體質”，它可以保護我們免受各種代謝性疾病的侵害，延長我們的壽命。

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