很多人以爲熬夜補覺就好了，失去的睡眠是補不回來的，熬夜對我們來說是不可修復性的損傷，那麼，睡眠時間短但很精神對身體還有害嗎？下面本站小編就帶來介紹。
很多人認爲，雖然睡得時間很少，但是依舊很精神，那麼是不是代表睡眠時間短對身體來說沒有什麼危害呢?其實這樣的想法是錯誤的，睡眠不足在短期內身體不會有什麼明顯的症狀，但是長期下去，危害就會一點一點的浮現，到時候想想再改掉或許就遲了。
如果一個人經常熬夜，且在23點以後睡覺沒有充足睡眠休息，其身體最直接的變化就是免疫力下降，身體就很容易被一些細菌和病毒侵入，就很容易出現各種疾病。人體在睡眠的時候，會對一天受傷的免疫力進行修復，長時間熬夜，只會讓免疫因子的活性下降，自然身體也會越來越差。如果是因爲工作熬夜，可能無法避免;但若是因爲玩遊戲、看電視等熬夜的話，那麼就要趁早的改掉這個壞習慣。很多人認爲熬了夜，第二天再補覺就可以了，但是失去的睡眠並不是補覺就能夠補回來的。
像最近幾年，因爲熬夜猝死的新聞也是屢見不鮮。我們經常會聽到一句話，就是熬夜相當於慢性自S，這句話實際上並沒有錯。如果長時間一天睡眠時間不滿七個小時，對於心臟和大腦的傷害是非常大的，隨時都可能會出現猝死或者是休克、中風的現象，所以爲了自己的身體健康，還是要注意保持充足的睡眠。
人體中的每一個器官都需要休息，大腦是人體中工作最辛勤的器官，而研究表明，只有在睡覺時大腦纔會將廢物沿着腦脊間的血管清出，熬夜會讓人變糊塗。
其實本質上是正常狀態下人腦和體內其他系統存在血腦屏障，在大腦運行過程中產生的一些有一定毒性的大分子無法穿過血腦屏障排除。但是有研究認爲人在睡眠狀態下會打開部分血腦屏障，讓這些有毒性的大分子排出。如果長期睡眠不足的話會導致這些有毒性的大分子無法被及時排出，從而導致阿茲海默症等腦疾病(看起來影響因子就不低)。
熬夜之所以讓人上癮，是因爲：作爲社會人的我們，需要扮演很多角色，每天需要在不同角色之間轉換。只有深夜時，才能真正的享受屬於自己的時間，不用考慮白天的工作，不用面對無謂的社交，不用和任何人聊天。
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