在吃完飯後，一些人會出現反酸燒心的情況，就會懷疑自己是不是得了胃病，如果反酸燒心嚴重應及時去醫院檢查，飯後經常反酸是怎麼回事？反酸燒心吃花生管用嗎？下面本站小編就帶來介紹。
反酸是指胃內物在無噁心和不用力情況下涌入咽部或口腔，咽部或口腔感覺含酸味。好發生於飯後1小時，平臥、腹內壓增高時可能會加重，一些患者晚上睡覺平臥容易發生。
反酸可以是多種因素造成，而食管因爲過度接觸反流的胃液會造成食管黏膜損傷我們稱之爲胃食管反流病，反酸是胃食管反流病最常見的臨牀表現之一，反酸原因主要包括食管與胃連接處結構和功能異常、食管向下的蠕動清除食物作用降低。
1)食管與胃連接處結構障礙，常見的腹壓增高(如肥胖、便祕、嘔吐等)、長期胃內壓力增高。
2)食管與胃連接處功能異常，如腹內壓及胃內壓增高、某些激素(如縮膽囊素、胰高血糖素)、食物(如食用高脂肪巧克力)、藥物(如高血壓治療藥物鈣通道阻滯劑、失眠藥物安定)等均可能使食管與胃連接處功能障礙或一過性鬆弛。
3)食管向下的蠕動清除食物作用降低，正常情況下胃內容物反流入食管時，食管可自發蠕動波，將反流物再送回胃內，當某些疾病如干燥綜合徵、食管裂孔疝等，導致食管向下的蠕動清除食物作用降低從而繼發反酸。
出現反酸、燒心很多人想到的都是吃一些花生或是饅頭來緩解，雖然會有及時減小的情況，但是一段時間後，反酸和燒心的情況會加重。
花生雖然不是鹼性的食物，但是花生中含有花生漿，對胃黏膜有一定保護作用，但是這種保護只是暫時的，導致反酸的源頭並沒有解決，人的腸胃中還會不斷的分泌出大量的胃酸刺激人的腸道。而且花生除了含有花生漿還含有大量的油脂和蛋白質，人在吃過飯之後，再大量地吃花生，只會加重腸胃的負擔，不利於腸胃的蠕動，容易出現腹脹、積食的情況。所以吃花生是治標不治本的方法。
如果反酸嚴重做好去醫院做進一步的檢查，以免出現嚴重的腸疾病。
如何緩解?
避免飯後劇烈運動，在一定程度上可以避免發酸和燒心的情況。不管是早上運動還是晚上運動，最好在吃完飯半個小時之後運動，運動的強度也要控制。人在吃晚飯之後，腸胃中的食物過多，立馬運動會導致腸胃負擔過重，出現胃下垂的情況。而且食物沒有完全的進入人的食道中，容易出現反流性的食管炎，燒心和反酸的情況更會加重。選擇緩和的散步或是慢跑可以促進腸胃蠕動的速度，加速食物的消化和吸收，對身體健康好處多多。
飲食規律，避免暴飲暴食。吃飯不規律是大多數的情況，尤其是早餐和晚餐不能按時食用，不僅不利於身營體養的正常攝入，還容易出現低血糖的情況，導致營養不良。在吃午飯或是晚飯的時候出現暴飲暴食，不僅不利於腸胃的健康，同時還會導致大量的脂肪的堆積，造成體重飆升，肥胖的情況。不想讓自己的腸胃胃酸分泌過多，做好的方式就會注意飲食，葷素搭配，減少高脂肪和高熱量食物的攝入。
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