生活中，有時候不小心就會崴腳，專業名稱是“踝關節扭傷”，一般在崴腳以後，很多人是選擇冰敷或者熱敷這種方式，那麼，到底哪種好呢？崴腳以後如何處理好得快？下面本站小編就帶來介紹。
崴腳，在醫學上有個專業名詞，叫“踝關節扭傷”。它的發病率極高，據相關數據顯示，我國平均每天約有30萬人因爲崴腳就診，而每個人一生中至少發生過1-2次的崴腳，可見其普遍性。
而崴腳後，不少人會採取“冷敷”、“熱敷”的方式，這有效果嗎?
需要提醒大家的是，崴腳後不宜熱敷，以免增加局部出血量，加劇腫痛感，只有冷敷纔可以緩解不適。
那崴腳後患者應該如何處理才正確呢?緊急處理(24-48小時內)時，大家可以按照rice原則來處理，具體如下：
休息(Rest)：也就是避免移動，儘量保持靜止狀態，避免進一步損傷。
冰敷(lce)：先用乾淨的紗布將受傷的踝部包裹起來，再用塑料袋等防水袋包住冰塊，對局部進行降溫處理，有助於緩解疼痛、腫脹。
加壓(Compression)：使用彈性繃帶包裹受傷部位，適當加壓，幫助緩解腫脹。
擡高(Elevation)：儘量提高患腳，以踝部高於心臟位爲宜，有助於促進靜脈和淋巴迴流，減輕腫脹。
需要提醒大家的是，崴腳的時候千萬不要盲目揉捏傷處，以免按錯位置，進一步加重內部損傷;也不要隨意擦紅花油、活絡油等藥油，以免增加皮下出血量，加重水腫。
踝關節扭傷是最常見的運動系統損傷性疾病，其中超過85%的患者屬於內翻暴力造成的外踝韌帶損傷。在初次外踝扭傷後，如果未能正確處理，導致損傷後的踝關節結構和感覺運動障礙，則可能出現反覆的踝關節扭傷、踝關節打軟、主觀不穩定感，以及持續的踝關節疼痛、腫脹或功能受限，有些人會因此避免或改變日常活動或體育運動。如果這種症狀持續了至少1年，則被稱爲慢性踝關節外側不穩。
這種不穩可以根據體格檢查結果進一步分爲兩類：功能性不穩和機械性不穩。
功能性不穩：患者有不穩的主觀症狀，但是臨牀醫生體格檢查時發現踝關節穩定性尚可。
機械性不穩：患者不僅有主觀不穩症狀，前抽屜試驗及應力位影像學檢查還發現踝關節穩定性明顯受損。
功能性不穩患者的外踝韌帶完整性尚可，通過保守治療可以改善患肢功能，通常不需要手術治療;而機械性不穩通常由外踝韌帶損傷引起，經過3~6個月保守治療無效者，可考慮手術治療。目前主要手術方式爲踝關節外側韌帶的修復或重建。
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