如果女性有月經不調的表現，應該採取合理的方法來改善，因爲與月經不調和內分泌功能障礙有關，通過良好的生活習慣來調節內分泌，內分泌正常，激素的分泌不受壞習慣的影響，月經不調的表現會減輕。
1、穩定情緒
女性經常月經不調，應該通過情緒的穩定控制來改善。如果能保持良好的心態，遇到事情冷靜處理，有樂觀的態度面對生活，有助於預防疾病。
許多女性雌激素分泌異常，月經紊亂的表現與平時情緒變動過大有關，經常不安地出現負面情緒，這些不良情緒和負面情緒的出現也會影響內分泌。爲了避免這種情況，應該知道情緒的調節，用這種方法維持健康狀態。
2、避孕藥不能亂用
女性要改善月經不調，避孕藥不能亂用，很多女性爲了避免意外懷孕而服用避孕藥，但避孕藥內分泌，影響雌激素的分泌。女性想正常月經，雌激素分泌正常，子宮內膜正常脫落。長期依賴避孕藥的話，內分泌受到干擾也有月經不調的表現。
3、健康飲食
女性爲了緩解月經不調需要健康飲食，不能過度飲食。有些人在減肥過程中過於盲目，減肥方式不正確，人體所需的營養物質不能及時獲得，營養不足加快卵巢老化，卵巢功能下降也會出現雌激素分泌不足、月經紊亂等現象。可善月經不調是飲食方法合理，人體所需的各種營養物質應及時獲得。
4、休息規律
女性緩解月經不調，每天充分睡眠時間對身體有調整效果，充分睡眠不僅提高抵抗力，還能延緩身體老化，防止卵巢老化。很多女性卵巢早衰與平時經常熬夜有關，在這種不良習慣的影響下，身體逐漸老化，雌激素分泌異常可能會導致月經紊亂。
5、鍛鍊控制體重
女性要想改善月經不調應該合理控制體重，很多人月經不調和過度肥胖有關，體內脂肪物質大量堆積同樣會影響重要器官功能，而且身體肥胖的人內分泌更容易出現功能紊亂，內分泌失調的情況下月經也會出現異常。爲了避免這種情況的發生，必須積極鍛鍊身體，以運動量充足的方式促進熱量的消耗，加快身體代謝速度，控制體重，保持身體健康。
