如果女性發現自己的雌性激素水平過低，應該採取合理的方式來調節身體。否則雌性激素分泌量過少容易加速女性的身體衰老，而且會對重要器官功能造成影響，需要及時改善。此外，有些食物需要遠離，否則體內荷爾蒙水平可能明顯下降。
1、酒
如果有雌激素分泌量過少的情況，建議女性不要經常攝取酒精，飲酒的行爲需要糾正。因爲過量飲酒也會刺激身體，導致內分泌功能紊亂，身體激素水平的下降會越來越明顯，這也對女性的健康不利。因此，有必要通過遠離飲酒的行爲來保持健康狀態，防止酒精刺激的影響，使女性受到威脅。
2、油炸物
對於雌激素水平下降的女性來說，飲食中油炸食物需要少吃，很多女性不注意這個問題，經常攝取油炸食物。但是，這些高溫油炸的食物也會產生對人體健康不利的物質，攝取過多也會加速身體老化，不利於雌激素水平的提高。因此，有必要遠離這種不良飲食行爲，防止健康受到影響。
3、咖啡
女性雌激素水平下降最好不要總是喝咖啡，很多女性工作間隙總是喜歡喝咖啡。但是，喝太多咖啡也不利於人體健康，喝太多咖啡可能會刺激身體，對雌激素水平的提高也不利，相反雌激素的分泌量可能會持續減少，對女性健康不利。
4、甜品
已有雌激素分泌量減少的情況，建議女性不要經常吃各種甜品。高糖食物攝入過多，不僅容易增加血糖值，還容易發胖，內分泌系統功能紊亂，體內荷爾蒙正常分泌受到干擾，雌激素有可能繼續下降。因此，爲了保持健康狀態，必須養成良好的習慣，用正確的飲食調節身體，避免雌激素分泌量過少。
5、動物內臟
雌激素水平下降，女性在飲食過程中不要吃太多動物內臟。動物內臟可能含有更多的膽固醇，也是尿酸容易產生的食物，這也會提高男性荷爾蒙的水平。女性攝取後，反而會妨礙內分泌水平的穩定，雌激素的分泌量有可能過少。
6、肥肉
女性身體雌激素分泌量減少，飲食中儘量少吃肥肉。肥肉攝入過多是肥胖的原因之一，肥肉攝入也妨礙內分泌水平，不利於女性健康。因此，這種飲食這種飲食的注意點，通過正確的飲食調節身體，保持健康，防止肥肉攝入過多產生其他影響。
