衆所周知，如果想延長壽命，養生工作是必要的。女性也是養生的重點人物。因爲女性比男性更容易衰老。如果不用合理的方法對抗老化，保持年輕，做好身體養生工作，就有可能利用一些疾病。女性在保養身體的過程中，爲了保持自己的體質，最大限度地降低疾病的患病率，必須把握最佳時機。
1、生育期
女性的最佳生育年齡在22歲到30歲左右，這個年齡階段也是女性養生身體的最佳階段。如果是想要順利生育的女性，就應該在這個最佳時機補充足夠的營養，尤其是一些重要的維生素應該及時提供。
這個重要的養生時機獲得人體所需的維生素，不僅可以對抗老化，還可以使女性的生育功能正常。例如，常見的花青素、葉酸、維生素e可以立即提供，這些營養物質有助於卵巢、子宮健康。女性重要的器官功能提高，生育能力也提高。
2、絕經前
女性想保持健康的話，在絕經前的最佳時機需要抓住，通過補充足夠的鈣來維持關節、骨骼的健康狀態，女性可以保持年輕。許多女性在更年期前沒有注意補充鈣。此時，雌激素分泌量減少，可能會產生負面影響。
在這個重要的養生階段補充足夠的鈣，可以維持關節骨的健康狀態。由於雌激素分泌量不足，關節、骨骼部位的病變並不容易。因此，要抓住這個重要的養生期，以正確的方式獲得營養物質，達到養生身體、促進健康的效果。
3、60歲後
女性保持良好的生活習慣養生身體，有調節身體、促進健康的效果。一些重要的養生期要注意，尤其是女性到了60歲以後進入老年階段，要注意身體的養生，通過調整個人的睡眠，注意情緒的控制等來養生身體，可以降低疾病的發病率。因爲很多女性在60歲以後身體老化加所以發生某種疾病的概率會增加。如果你能抓住這樣一個重要的養生時期，保持良好的生活習慣，你通常會得到好處。
由此可見，女性想要保持身體的最佳狀態，重要的是堅持良好的生活習慣，在適當的時機保持身體的好處，女性保持健康不成問題。
