月經是女性生理週期，環週期，每隔一個月左右，子宮內膜會主動增厚，導致血管增生，出現子宮內膜崩潰脫血的現象。許多成熟的女性不知道經期，但可能不太清楚經期飲食的注意事項。例如，女性經期可以吃八寶粥嗎？
經期可以吃八寶粥嗎？
1、女性月經期間可以吃八寶粥，但注意不要吃冷的八寶粥，最好吃熱的八寶粥。
2、八寶粥中食材多，營養極爲豐富，含有大量碳水化合物、糖類，各種氨基酸和膳食纖維，女性在經期吃八寶粥，可促進血液循環和腸胃蠕動，爲經期女性提供身體所需的能量。
經期飲食注意事項是什麼？
1、經期注意不要吃西瓜、梨、柚子等冷食物。冷飲如冰可樂和冰淇淋也儘量不要吃。月經期內吃過於寒涼的東西，容易造成女性月經量過少，造成經血排出不暢，甚至會引發女性痛經。
2、避免飲酒以及喝濃茶和咖啡。月經期間，女性體內解酒酶減少，降解酒精能力下降，大量的酒精滯留在身體對身體造成危害。濃茶和咖啡中的咖啡因含量高，容易使乳房膨脹，引起女性的不安，過多的咖啡因會導致女性生理痛、生理日延長或出血過多。
