根據卵巢早衰的原因，預防卵巢早衰不僅僅是飲食、起居、避孕、情緒調節等。
1、繼續喝牛奶，多吃蝦和新鮮水果和蔬菜。不要吃油炸食品，不要喝太多咖啡、濃茶和酒。
2、保證睡眠。良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天至少應該睡7到8小時。有些女性長期睡眠不足，加班、派對、泡沫、通宵達旦上網，在不知不覺中透支了自己的健康。
3、減少人工流產。一些年輕女性錯誤地認爲人流只是對肉體的損傷和疼痛，沒有認識到之後引起的體內激素變化對人體的影響。
4、關注月經。要重視月經化，卵巢早衰緩慢發生，有發展過程。
5、學會情緒調節。現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這需要女性掌握良好的心情，學會消除不良情緒。
6、科學減肥。現在減肥成爲時尚，女性在減肥過程中不能減少蛋白質、維生素和各種微量元素豐富的食物攝取。
通過上述介紹，相信大家也有一定的理解，希望大家能夠幫助。
