激素與女性健康密切相關，激素的各種變化總是在女性身上特別突出。食物是補充激素的重要因素，特別是多吃黃色食物，有助於促進女性激素分泌。
A激素從25歲開始減少
人體分泌75種以上的激素，在人體中發揮着各自的作用。體內激素濃度高的女性看起來比體內激素濃度低的同齡女性年輕得多。
21-22歲是青春的高峯期，也是分泌系統功能的高峯期。從25歲開始，體內激素的分泌量每10年減少15%，人體各器官組織逐漸老化萎縮，皮膚明顯暗淡，精神不佳。
60歲時，女性荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左右。
B 缺乏荷爾蒙的表現
失眠頭痛：失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是睡不着。白天注意力不集中，睏倦，嚴重影響日常生活。
月經不調:月經不是提前或延後，而是經期過長。
皮膚老化:皮膚鬆弛，粗糙，毛孔粗大，斑點也出現，鏡子裏出現了標準的黃臉婆。
煩躁的心情:恐慌短暫，容易興奮，容易煩躁，因爲小事和同事和家人吵架，總是出現不愉快的樣子，有時很難控制自己的感情。晚上睡覺的時候因爲胸悶而醒來，嚴重的時候血壓會變高或變低。
C激素偏愛黃
從中醫理論上講，人體與激素分泌關係最密切的是肝、脾、腎。
腎臟有調節激素分泌平衡的作用，對身體出現的不良症狀，首先作出反應激素分泌失調時，肝臟是支撐身體的關鍵，肝臟和腎臟能夠正常工作，完全歸功於脾臟。因此，要改善激素分泌失調引起的不良症狀，首先要從健胃、健脾開始。
中醫認爲，人是統一的有機體，五臟與五行、五味、五色相剋。不同顏色的食物，與人體五臟六腑有陰陽和諧的關係，合理搭配飲食，有助於提高激素分泌。
腎、肝、脾各有最喜歡的食物。腎喜歡黑芝麻、黑木耳、黑豆、蘑菇、黑米、蝦、貝類等自然鹹的食物，肝喜歡菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等綠色食物。
脾偏愛黃色且有自然甜味的食物，如黃豆、南瓜、橘子、檸檬、玉米、香蕉等。黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌減少的症狀。黃色食物對消化系統也有療效，同時也有助於記憶力的衰退。
也就是說，女性要改善激素的分泌情況，首先要從吃黃色食物開始，因爲它是女性激素分泌的動力。
