生活中有越來越多的女性出現了月經不調的情況，但是重視這種情況的女性卻並不多，其實月經不調也會對女性的健康造成影響，所以發現這種情況之後不僅要及時就醫，而且還要在日常生活中進行調理。
月經不調怎樣調理呢？
1、注意私處衛生
在月經期間是禁止性生活的，因爲這個時間段女性特別脆弱，極易因爲細菌感染而患上婦科疾病。除此之外還要經常勤換內褲，內褲清洗之後要放到陽光下曬乾，這樣可以起到殺菌的作用。另外還要每天都清洗私處，而且在月經量多的時候，最好不要過多食用紅糖。
2、養成良好的習慣
如果女性已經出現了月經不調的情況，那麼則要及時就醫，除了要在醫生的指導下用藥之外，還要養成良好的習慣，要儘量不熬夜，而且也要遠離菸酒，另外還要注意保暖。熬夜和菸酒，會影響人的內分泌，從而導致月經不調的情況變得更加嚴重，而子宮受涼則會導致痛經的發生。
3、做適當的運動
適當的運動可以讓人的體質增強，也能夠讓人體內分泌變得更加平衡，從而讓月經變得正常。女性通常可以選擇適宜的有氧運動，比如散步、慢跑、舞蹈、打球、游泳等等，游泳的時候要切記避開月經期，避免因病菌侵入而導致感染的發生。
4、保持平緩的情緒
情緒波動慣大或者長期面對極大的壓力，都有可能會導致內分泌紊亂，從而導致月經不調的發生，所以女性在平時不但要調整好自己的情緒，而且還要找到釋放壓力的方法，運動和聽音樂都是不錯的選擇。
5、多吃一些造血的食物
月經不調的時候不能刻意節食，也不能夠刻意吃得太多，要儘量多吃一些有造血功能的食物，也就是能夠促進紅細胞生長，並且能夠增強人體免疫力的食物，比如動物肝臟、瘦肉、海帶、綠色蔬菜等等。
月經不調對於女性來說是一個大問題，不但會讓女性每個月都面臨痛苦，而且還會對女性的身體健康造成影響，所以既要及時就醫，也要在生活中進行調理。經血過多則會導致貧血的發生，經血過少，則有可能會打亂人的內分泌，從而導致一些疾病的發生。另外，月經頻繁來臨或者幾個月來一次，都會讓女性特別的煩惱，因爲這兩種情況很有可能會引發閉經，一旦提前閉經，女性的卵巢則會提前衰老，使女性的衰老速度變得更快。
