現在，作爲一個新媽媽，你一定是把所有的精力都放在新生兒身上。但是，在剛剛生完孩子以及母乳餵養期間，新媽媽也必須對自己的身體給予特殊的照顧。這樣做的好處是能夠幫助你恢復能量和體力。只有照顧好了自己，才能以更加飽滿的精神照顧寶寶。
注意休息
剛剛生完孩子後的幾天之內，正是你在家裏休息和恢復的時期，尤其是身體上和精神上的恢復。你需要把注意力集中在你自己和了解新生兒上面。儘管你可能會非常興奮，並且會要求你的親朋好友來探望你，但是要對此有節制，保證充足的休息。不要指望你的房間會非常整潔。你會發現自己能做的事情就是吃東西、睡覺以及照顧寶寶，這些就足夠了。試着在寶寶小憩的時候也躺下休息一會兒。不要做過多的家務活，可以請別人幫助你。當然，在你需要清潔、洗衣服、做飯或者是照顧寶寶而忙不過來的時候，千萬不要因向別人尋求幫助而感到不安。
關注身體的四個變化
1.惡露
在生完寶寶之後，醫生會把你的身體在恢復期間所將要發生的一系列反應告訴你。你的陰道會流出一些東西，就是我們所說的惡露。這是你在懷孕期間子宮內所產生的一些組織和血液。一開始它是鮮紅的，慢慢地顏色變淺，流量也減少了。直到幾周之後逐漸消失。
2.腫脹
你的腿和腳還可能出現腫脹。有可能的話，你就要把腳擡高，這樣可以減輕腫脹。
3.便祕
此外，還會有便祕的現象。要多吃新鮮的蔬菜水果，還要多喝水。
4.腹部疼痛
疑似月經的腹部絞痛也是很常見的現象，尤其是在你進行母乳餵養的時候。在分娩之後的3到6天之內，就會有奶水。即使你不用母乳餵養，你的乳頭也會滴出奶漬，同時你的胸部會感覺到很滿或者不舒服。
適當運動
按照醫生的建議，在產後的幾周之後，做一些運動，例如爬樓梯或者散步。在產後複查的時候(大約生產後6周)醫生會檢查你的身體恢復狀況。同時，醫生還會做一些飲食和運動的計劃，來幫助你恢復健康的體重。同時，你還要向醫生詢問性生活以及生育控制的問題。因爲在產後6到8周之內如果你沒有進行母乳餵養的話，月經就會來了。如果使用母乳餵養的話，月經可能會在幾個月之後纔來。還有，除非你有腰第二胎的打算，否則，進行可靠的生育控制是防止再次懷孕的最好方式。
