13億中國人中有4億腸胃病患者，腸胃不好的人隔三差五的拉肚子，一喝冷的肚子就咕咕叫，便祕一星期等，這些問題給生活造成了很多的困難，腸胃差是一種什麼樣的體驗？下面本站小編帶來介紹。
中國是胃病大國，13億人中1.2億的人有與胃相關的各種健康問題。
胃不好，人可是會爲此受盡折磨，還會讓人瞬間變得脆弱和消極。
但是大部分人在談及養胃的時候，總能說個八九不離十，無非是：飲食健康，作息規律，心情美麗，戒菸戒酒。
然而，大部分人在養胃的時候，態度往往是，今天暴飲暴食了，明天清淡點，養個胃吧…
今天酒多了兩杯，明天來點面，養個胃吧…今天夜宵燒烤啤酒大了，明天素淨點，養個胃吧…餓三天再給個棗兒，再強大的胃，也經不住這麼折騰。
1、我的腸胃一直不好，隔三差五的拉肚子，久病成醫，我知道自己的毛病可能治不好了。
2、當我要準備PPT做彙報的時候，一感覺到緊張，腸胃第一個出來作妖，咕嘰咕嘰一頓亂叫，就要跑洗手間
3、當我從外面熱熱的環境突然走進開着冷氣的辦公室，剛放下電腦就會感覺腸子好像“漏了”一樣，就要跑洗手間;
4、當我正在吃飯，口渴多喝了兩口冰鎮的酸梅汁，就會一陣激靈，要去洗手間;
5、當我着急忙慌吃不上飯，胡亂扒拉兩口就要工作的時候，飯還沒吃完我就要跑洗手間;
6、好久沒有喝果茶了，喝了幾口常溫的加了幾勺牛奶的飲料，就會立刻有反應去洗手間(因爲乳糖不耐症)
腸胃不好怎麼調整？
1、穩定情緒
人的胃是一種情緒器官。
臨牀發現，許多病人在就診時會敘述，自己與家人的病症類似。
此類患者，重複綜合檢查多次，如果沒有發現器質性病變，那麼應該再到心理門診進行諮詢，改善自己的情緒問題，從性情上進行自我調節，保持心情舒暢，相信會對病情有所幫助。
2、調整飲食
選用易消化、營養高及保護胃的食物，少量多餐，每日5～6餐，注意定時定量，避免過飢過飽。
宜用蒸、煮、氽、燴等烹調方法。
忌用煎炸的食物、忌用粗纖維多、硬而不消化的食物。避免過甜、過酸、過冷、過熱及辛辣食物。
3、多喝西紅柿汁
每天堅持飲用200毫升西紅柿汁，對胃黏膜能起到很好的保護作用。
如果空腹時感到胃痛，或吃完油膩食物後感覺燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些症狀。
4、利用唾液佐治胃病
人類唾液裏含有消化酶，可起到養胃作用。
方法：用舌尖頂上牙齦或攪拌口腔，唾液夠一口就嚥下去，每天咽5～6次，每次咽5～6口唾液。
5、適當運動
運動能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。
運動還可以增加呼吸的深度與頻率，促使隔肌上下移動和腹肌較大幅度地活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液循環，加強胃腸道黏膜的防禦機制，尤其對於促進消化性潰瘍的癒合有積極的作用。
一般說來，胃病患者適宜的運動項目有氣功、太極拳、步行、慢跑、騎自行車等。
6、採取分餐制
大力推行分餐制切斷幽門螺桿菌的感染途徑，是預防胃病的有效方法。
進餐時儘量使用公共湯勺和公筷。餐後碗筷應用活水洗滌，定時消毒。
切菜板要生熟分開，洗碗的抹布也應定期更換。
此外，從小養成良好飲食衛生習慣，不吸菸，少飲酒，儘量少吃辛辣等刺激性食物。
7、合理用藥
生病時，不要自行隨意用藥。
如需用藥則儘可能選擇對胃影響很小的藥物，以減少胃黏膜損傷，避免發生糜爛、潰瘍和出血。
以上就是全部內容，請大家繼續關注。
