患有糖尿病的人其實經常曬曬太陽是有很多好處的，有消炎鎮痛，預防糖尿病併發骨質疏鬆等好處，糖尿病友可以着重曬幾個部位，那麼，糖尿病經常曬太陽有什麼好處？糖尿病重點曬什麼部位？下面本站小編就來說說。
1、能消炎鎮痛
糖尿病患者經常曬曬太陽，能對皮膚起到鎮痛和消炎效果。太陽光中的紅外線和可見光線能對皮膚組織帶來良性刺激，擴張表皮血管，加快血液循環和新陳代謝。
2、殺菌消毒
陽光中的紫外線具有殺菌消毒功效，存在體內的某些病毒和細菌在陽光下曬30分鐘左右就會被殺死，同時也增強皮膚抵抗力。
3、預防糖尿病併發骨質疏鬆
大部分2型糖尿病患者體內缺乏維生素D，維生素D是皮膚經過陽光中紫外線製造而成的，能依靠皮膚溫度轉化成維生素D3，然後由淋巴轉運吸入血液，最後經過肝臟和腎臟作用生成活性維生素D。活性維生素D能促進胃腸道對鈣和磷吸收，促進骨生成，防止出現骨質疏鬆。
4、食物消化
糖尿病患者經常曬曬太陽，能擴張皮下血管，讓血液流通更加旺盛，促進有毒物質快速排泄，增強抵抗力。同時也能增加唾液和胃液分泌，加強胃腸道蠕動，促進食物消化和吸收，提高食慾。
1、曬頭頂
頭是陽氣的聚集地，所有的精血都會經過頭頂，因此，曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂，而且最好能曬到上午11點到下午1點之間的陽光。這時的日光陽氣最充足。上班族在午飯後，不妨走到室外，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。
2、曬後背
人體腹爲陰，背爲陽。人體的督脈、足太陽膀胱經(分佈有五臟六腑的背腧穴)均分佈在後背。曬這些穴位能起到調理臟腑氣血的作用。陽氣就好比人體的衛士，人體陽氣充足，就可以抵禦一切外邪入侵，身強體健。我們背對太陽，讓陽光直射背部，只需不多時，就會感覺全身暖暖的，很舒服。背部的諸多穴位經絡，尤其是最重要的督脈(位於後背正中線上)，也能受到陽光的濡養，使通體調暢。此外，中醫講“背爲陽，心肺主之”，經常曬曬後背，還有強壯心肺的功能。
3、曬腿腳
經常曬腿腳，能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏鬆。春夏時給腿腳曬足陽光，可以儲存能量，到冬天幫助抵禦寒冷，護衛正氣。此外，小腿的足三裏穴(位於小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)是人體非常重要的保健穴，平時經常按揉和鍼灸可以強壯身體、調理脾胃。讓足三裏穴接受陽光沐浴，也有很好的保健作用。
4、曬手心
手心基本是曬不到陽光的，但是，其實手心有一個很有用、很重要的穴位——勞宮穴(自然握拳，中指尖下所指)。常按揉此穴位有清心火，安心神的作用。在和煦的陽光下，我們不妨把雙手攤開，手心朝向太陽，讓陽光照進勞宮穴，可緩解疲勞，釋放壓力。
長期失眠很可能只是一種誘因，一般在嚴重失眠狀態下，人體的應激系統被激活，交感神經興奮性增強，體內皮質醇、腎上腺素等“升血糖激素”分泌增加，胰島素抵抗加重，從而引起糖代謝紊亂，誘發糖尿病。
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