游泳時，人會有浮力，所以在游泳時，很多人都感到能放鬆身心。近年來，更是有很多人嘗試冬泳，認爲冬泳更能強身健體。但是，有些疾病是不能冬泳的。那麼，腰椎痠痛可以冬泳嗎？
腰椎痠痛的人是可以游泳的，但是不能進行冬泳，還要注意游泳的姿勢。常見的游泳方式就是自由泳、蛙泳、蝶泳或者仰泳。有相關研究證明，蛙泳對腰椎比較好，因爲蛙泳是靠臀部、腰部和腿部的肌肉發力，同時在蛙泳換氣的過程中，能使用肩部的力量，因此背部的大多數肌肉都能夠得到鍛鍊，在腰腿疼痛、腰椎病的患者之間是十分適宜使用的。
而腰椎疼痛的患者要注意儘量避免蝶泳，因爲這種姿勢會加重腰椎間盤的負荷，加重病情。並且，如果患有腰椎病，還有幾件事情是需要注意的：
在腰椎疼痛時，那麼人不適合游泳的，並且在游泳的時候，人要注意保暖，不要受涼。游泳的水溫不能過低，最好去恆溫游泳池。另外也千萬不能冬泳，因爲冬泳需要良好的心肺功能，因此要求有良好的骨骼肌系統。而腰椎病的患者是無法滿足這些條件的。在運動之後，女性要補充營養，尤其是注重鈣和維生素d的補充。
