維生素e是一種營養品，也是一種非處方藥。既然是一種非處方藥，那麼也屬於藥物，所以使用起來也一定要非常的當心，因爲是藥三分毒，吃太多肯定對身體不好。那麼維生素e吃幾個纔好呢？
現在市面上出售的維生素e品牌比較多，每個品牌的維生素，e的濃度都是不同的，所以維生素e到底一天吃幾個纔好，並沒有一個確定的答案。如果想要服用維生素e的話，那麼就需要及時看一下包裝上的說明書，根據說明書標示的劑量進行服用，比較安全可靠，不可以依靠自己的經驗胡亂的服用。
很多人每天都會服用一粒維生素e，吃維生素e的攝入量最好是每天不要超過400毫克，平時我們吃的食物中也含有很多的維生素e，所以每天服用一粒維生素e還是比較好的，不會超量，也不會出現維生素e中毒。
維生素e具備美容養顏功效，因爲維生素e可以增強皮膚的彈性，淡化色斑。維生素e還可以提高生育能力，男性服用維生素e可以加增加精子的活力和壽命，女性服用維生素e可以促進卵子更加成熟。另外服用維生素e可以避免出現心腦血管疾病，所以，如果有條件，可以適當的服用一些維生素e。
