空腹能吃飯嗎

空腹狀態下當然是可以吃飯的，但是要注意不能在空腹時進食香蕉或者飲用白酒，否則會出現胃部不適感。而在平時吃飯時需要保持良好姿勢，避免過多說話，並營造一個愉快的就餐環境，還要細嚼慢嚥，養成有規律的進食習慣。

爲了能夠爲機體活動提供充足的能量和營養物質，人們每天都需要進食一定量的食物，尤其是要保證最基本的一日三餐。不過吃飯也是有講究的，有一定注意事項，可能有些人會對空腹是否能吃飯產生疑問，那麼具體來說空腹能吃飯嗎？
　　一、空腹能吃飯嗎
　　空腹當然是可以吃飯的，而且吃飯就是爲了填飽肚子，改善飢餓的狀態。不過需要注意的是一些食物不適宜在空腹狀態下食用，水果類如香蕉、山楂等，飲品類有白酒和啤酒，如果空腹時進食可能就會刺激胃酸分泌，並出現胃部脹痛以及消化不良等症狀。
　　二、吃飯時的注意事項
　　1.挺直腰背：大多數人在吃法時身體都會變得放鬆起來，甚至會含胸駝背。但這樣很容易導致食道以及胃部受壓，從而影響正常消化。因此建議在平時吃飯時要挺直腰背，保持正確良好的姿勢。
　　2.避免過多說話：正如俗話所說的食不言寢不語。如果在吃飯過程中不斷說話，就會影響到咀嚼食物次數，可能會讓唾液分泌量減少，從而可影響到食慾以及消化功能。
　　3.愉快的就餐環境：情緒對於近視的影響非常大，如果有緊張、壓抑的心情，可能就會引起肝氣不舒和脾胃失調，也會影響到腸胃對營養物質的吸收。所以應該儘可能創造一個愉快放鬆的就餐環境，不要談令人掃興的事情。
　　4.細嚼慢嚥：吃飯時細嚼慢嚥至關重要，會有利於腸胃消化，減少各種腸胃疾病的發生。故在吃飯時就要集中注意力在咀嚼上，每一口最好是咀嚼30次以上再吞嚥。
　　5.進食有規律：兩餐間隔時間太長或太短都會帶來不良影響，因此一定要有規律的進食習慣，一般來說兩餐間隔4-6小時最爲適宜，這樣可避免過飽或者過於飢餓。