冬天是橘子大量上市的季節，酸甜可口的橘子會讓人胃口大開，所以不少人都喜歡吃。那常吃橘子具體有哪些好處呢？空腹能吃橘子嗎？
一、常吃橘子的好處
1.美容養顏
因爲橘子中含有大量的維生素c，經常吃橘子爲身體補充維生素c，能起到美容養顏的作用。
2.消除疲勞
橘子中含有豐富的檸檬酸，這種物質有消除疲勞的作用，所以當感覺特別勞累的時候，適當的吃一些橘子就可以讓自己緩解疲勞狀態。
3.潤腸通便
橘子中含有豐富的果膠和膳食纖維，尤其是果肉表皮的那層白絲，如果能夠經常帶着白絲吃橘子，可以起到很好的潤腸通便作用。
4.降血壓、降膽固醇
因爲橘子中含有豐富的橘皮苷，這種物質可以增加毛細血管的韌性，常吃橘子可以起到很好的降血壓作用。常吃橘子還能減少血管中的膽固醇，預防動脈硬化發生，所以三高病人可以適當的吃一些橘子。
5.防癌抗癌
因爲橘子中有一種物質叫諾米靈，這種物質可以分解致癌物，移植癌細胞的生長，所以常吃橘子可以起到防癌抗癌的作用。
二、空腹能吃橘子嗎
不可以空腹吃橘子，因爲橘子中含有大量的糖分和有機酸，如果空腹吃橘子，會導致胃酸分泌增多，刺激胃粘膜，引起胃脹、泛酸等不良的腸胃反應，所以不要空腹吃橘子。
三、吃橘子的注意事項
1.每天不宜吃太多的橘子，雖然橘子營養豐富，但是不可以吃的太多，每天吃三個就可以滿足身體對於橘子營養的需求，如果吃得太多，不但對牙齒有害，引起上火等，甚至還會引起結石疾病。
2.在吃橘子的時候要注意食物相剋的問題，橘子不能和蘿蔔一起吃，否則會引起甲狀腺腫大；橘子也不能和牛腦一起吃，否則會引起腹痛、腹瀉等腸胃不適的症狀；吃橘子時也不能同時喝牛奶，否則也會引起腸胃不適的。
3.在吃橘子的時候，最好把橘肉上邊白色的橘絡吃掉，橘絡的營養價值也非常高，而且還能潤腸通便，降膽固醇。
