睡眠對每個人來說都很重要，睡眠好的話，第二天才有精神，而且人們也需要通過睡覺來補充體力。但是生活中，也有很多人晚上睡不着覺，躺着牀上怎麼也無法入睡，精神也會比較好。那麼就一起來了解一下晚上睡不着怎麼治？
1、喝熱牛奶
熱牛奶不僅營養豐富 ，而且在睡前30分鐘之前喝一杯熱熱的牛奶，是可以治療失眠的。因爲牛奶有助於催眠的作用，對於睡不着的人，可以衝一杯牛奶喝，來幫助很好的入睡。
2、吃中藥調理
晚上睡不着，可以找中醫檢查一下，看是什麼原因導致的。可以讓醫生開一些有助於睡眠的藥物調理。中藥不會影響腸胃，也能調理病情，對於晚上睡不着的治療效果也是不錯的。
3、熱水泡腳
晚上睡着的時候，可以在睡前泡泡腳。泡腳也是很舒服的，泡腳後血液循環就會加快，人也會感覺到疲勞，是很容易入睡的，也是不錯的一種治療方法。
4、放鬆心情
在睡前之前，不要想過多的事情，儘量把身體放鬆。可以選擇聽一些舒緩的音樂，來幫助睡眠。如果想過多的事情，就會導致睡眠不好，也總是睡不着。這樣反覆睡不着是會影響健康的，所以把自己的大腦放鬆，對於治療睡不着的效果也是不錯。
