每個愛美的女士都很在意腿部線條，如果小腿肌肉外翻，外觀看起來並不好看，還會影響個人氣質。許多女明星一開始腿部外形不好，而且通過後天的矯正和塑形後變得非常優雅，那麼怎麼改善小腿肌肉外翻呢？
1.避免穿高跟鞋
一般來說，小腿外翻主要是由於前腳的壓力過大，導致小腿後面的肌肉變得更強壯和腫脹。因此，走路時建議不要穿高跟鞋。雖然高跟鞋可以讓人瞬間提高几釐米，但高跟鞋的傷害也不容小覷。
2.瑜伽練習
如果想改善小腿外翻現象，可以嘗試做瑜伽鍛鍊，爲自己制定運動計劃。瑜伽中有很多種塑身動作，建議根據自己的身體狀況選擇。
3.游泳
還有一種更簡單的訓練方法，不僅可以調整腿部肌肉，可以調整其他身體部位，即游泳。游泳也是一種實用的減肥運動。
4.改變走路姿勢
嘗試儘可能多地使用腳的內側，這將鍛鍊小腿的內部肌肉，削弱側面肌肉，並讓外側肌肉慢慢變小。
5.站立姿勢
有意識地讓雙腿均勻用力，站立時自覺讓鞋底內側用力，也可以用塑身繃帶來做腿部塑形。
