有的人在晚上睡覺的時候老是會醒，而且，還會醒好幾次，這讓他們有些無可奈何，也不知道要怎麼處理這樣的問題，那麼，晚上睡覺總是醒好幾次怎麼辦？來看看改善晚上睡覺老是容易醒的方法。
1、準備好蓮子、百合、龍眼和粟米等等一起來熬煮成粥以後服用，這樣能夠達到讓人更好的進入到睡眠狀態效果。
2、在睡覺之前要對自己的頭部進行合理的按摩，在按摩的時候也可以自己動手學習一些按摩的手法，最爲簡單的按摩手法就是在睡覺之前稍微梳梳頭。
3、要是有心虛、多汗或者是失眠等等問題，也可以把豬心切開，然後往裏面裝一些黨蔘和當歸之類的成分，一起蒸熟以後把藥去掉，吃豬心並且把湯喝掉，這樣就能起到不錯的效果。
4、要是有血虛原因引發的失眠問題，可以經常吃一些藕粉，當然，也可以用小火煨熟藕以後搭配上一些蜂蜜來吃，除此以外，還可以用龍眼肉、紅棗去核搭配上雞蛋一起來蒸熟服用，每天吃一次。
5、當然，也可以在睡覺之前吃一個蘋果，或者是在牀頭櫃上面放一個已經剝開的柑橘來讓自己聞聞味道，這樣能夠讓中樞神經得以鎮靜，還能夠更好的入眠。
