現在很多人都會有便祕的問題的，只不過是便祕的程度不一樣罷了。在多數人的眼裏，認爲只有成年人才會有便祕的煩惱，其實小孩子也是很容易發生便祕的情況的，那麼14歲兒童便祕該怎麼辦呢？
1.多吃香蕉
孩子出現便祕的話，可以不用給孩子吃藥物的，可以多給孩子吃一點香蕉，香蕉有一定的潤滑作用，每天可以給孩子吃一個香蕉，一定要在飯後吃香蕉，不可以在飯前吃的，更不可以在空腹狀態下吃。堅持每天吃香蕉，第2天排便的時候就會輕鬆了很多，而且排便更加規律。
2.多動動
現在孩子學習上的壓力是比較大的，所以每天都會忙着學習，很少有時間去運動的，本身孩子就已經有了便祕了，所以儘量多給孩子運動的時間，在運動的時候也能夠促進腸道的快速蠕動，堅持運動就會發現很快就有便意了，基本上不用費太多的力氣，就可以排出來大便了。
除了上面介紹的兩種方法之外，平時要多讓孩子喝一些水，水是少不了的，如果體內缺水的話，就會導致大便非常乾燥，在如廁的時候，就很難將大便排出來。
