現代人由於生活方式很不健康，導致出現各種各樣的疾病，有些人還未步入老年，年紀輕輕就已經得了“老年病”了，比如糖尿病，很多人以爲糖尿病是老年病，其實不是的，現在很多的年輕人也會患上糖尿病，那麼，糖尿病該如何健康飲食呢？
1、控制熱量
糖尿病人由於身體較正常人來說會比較虛弱，因此每天需要攝入足夠的熱量，但是糖尿病人每天攝入的熱量也不能過高，因此，在飲食方面控制熱量就顯得很重要了，可以通過合理搭配食物，選擇適合的食物來達到控制熱量攝入的目的。
2、合理配餐
上面也說到要合理搭配食物了，搭配食物除了控制熱量的攝入，還要對攝入的蛋白質、糖類和脂肪進行搭配，含有高膽固醇的食物就不要過多食用，可以多吃些豆類的食物，同時還要搭配其他的食物，這樣才能夠保證營養全面。
3、少量多餐
糖尿病人的一大特徵是就算一直吃也不見得會胖起來，體重還會下降，每天排出的尿量也會很多，由於糖分隨着尿液排出，人體也會很容易餓，就會想吃很多，但是糖尿病人一定要控制好量，每次不能吃太多，可以分幾次來吃，少量多餐，這是最好的。
4、高纖維飲食爲主
糖尿病人的飲食要以高纖維飲食爲主，平時可以多吃點五穀雜糧，另外如果血糖相對穩定的話，也可以吃點水果，不過要選擇吃一些含糖較少的水果。
5、飲食要清淡
對於糖尿病人來說，飲食最重要的是要清淡，太甜太鹹的東西都不能多吃，要少糖少鹽。不要吃一些辛辣的東西，也要避免吃各種香料。
