出行在外肯定是少不了代步的，所以對於我們來說需要根據不同的地方和不同的情況選擇不一樣的代步工具。但是，散步是任何代步工具都難以替代的一種方式。所以我們靠着自己的雙腿散步。但是人的話總是有可能會出現點意外，要是腿痙攣要如何解決呢？
腿痙攣怎麼辦
腿痙攣的話，像是有的人會在睡覺的時候莫名其妙的就腿痙攣了。而對於這樣的情況的話，就需要忍住疼痛，將自己的腳伸直來。腿伸直來說的話雖然會更痛一點，但是痛苦是會比較短暫的，過個幾秒就開始降低了疼痛感。
如果是在外面的話，腿突然就痙攣了，身旁有人的話，就可以輔導讓他伸直腿來，並且將他的腳掰向頭部的位置，也是和上面的一個道理，都是需要躺一下，有人輔導的話姿勢會比較正確點。
如何預防腿痙攣
1、腿痙攣也是有可能因爲體內的鈣含量較低，所以平時可以多加註意補鈣。像是牛奶、豆類、蛋類等都是很好的補鈣食物。
2、像是要進行運動會的話，也是需要注意在比賽前熱身一下，做做下壓的動作可以拉伸一下筋，避免腿痙攣的出現。
這些都是生活上的一些小小注意點，並沒有所謂的很高貴一樣的，所以對於我們來說，平時可以多瞭解一下十分可能會遇到的一些事情。腿痙攣的話，如果要是瞭解的話很快就能解決的，但是要是不太懂的話只會承受着更大的疼痛感，這就是一個小區別了。
