在人的某一段時期，總會因爲某些事情而難以入眠或經常失眠，但是如果失眠，沒有休息好，那可能會嚴重影響做事的效率和心情，所以非常有必要掌握幾個解決失眠的方法。其實，失眠也會是因人而異的，失眠原因也是多樣的，所以最好的便是要對症下藥，同時還要掌握一些共通的方法。
睡不着怎麼辦小妙招
1、尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認爲失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
2、身心鬆弛有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上牀前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。
3、睡眠誘導。聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。另外，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
4、疲勞而難以入睡，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因爲，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
睡覺少做夢的小方法
1、放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。
2、可以吃一些食物來預防失眠，如牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
3、不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因爲它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後反彈等副作用不宜長期服用。
通過對上面的方法的敘述，相信各位對處理失眠會有自己的處理方式。失眠並不可怕，不要因爲失眠而產生煩躁鬱悶的心情，而是要冷靜下來，放鬆心情，可以放空大腦，也可以思考某些問題或者想一些讓自己開心的事情，慢慢的，等身心都放鬆了，可能就會睡去了。
