人們生活不斷提高，對生活質量要求也隨着增加了。現在，人們的健身意識不斷增強，很多朋友都明白肌肉的寶貴性，重要性。那麼，腿部肌肉萎縮的早期症狀有哪些呢?腿部肌肉萎縮怎麼鍛鍊呢?接下來我們來好好看看吧，瞭解一下學習一下。
腿部肌肉萎縮的早期症狀有哪些
第一，肌源性的肌萎縮。此類肌肉萎縮一般不按神經分佈，通常爲近端型骨盆帶和肩胛帶的對稱性萎縮，有少數患者爲遠端型。在病發時患者會伴有肌力的減退，沒有肌纖維震動以及感覺障礙等症。而且患者的乳酸脫氫酶、血清肌酸磷酸激酶等都有不同程度的升高。
第二，神經源性的肌萎縮。此類肌肉萎縮主要是由於機體的下運動神經元病變和損害造成的。當前角細胞和腦幹運動神經核在受到損害時，肌萎縮會呈節段性的分佈，通常以肢體的遠端較爲常見，一般不會伴有感覺上的障礙，可能會出現肌束的顫動，而且肌力和腱反射程度與損害程度有很大的關係。
第三，其它。而缺血性的肌萎縮通常是因爲各種動脈炎、血栓的形成等造成肌肉缺血和無菌性壞死而造成的。中樞性的肌肉萎縮通常會伴有病理的反射或者反射亢進。而廢用性的肌萎縮則與肌肉的長期不運動有關，而且大多數是可逆的。這也是腿部肌萎縮的症狀表現。
腿部肌肉萎縮怎麼鍛鍊
第一，就是靠牆蹲。先靠牆，腳往外伸，然後慢慢重心落在屁股上往下蹲。蹲下之後，把腳板上的落力點轉移到腳後跟。這個動作穩定後，再將好腳慢慢擡高離地1CM，將力量集中到需要鍛鍊的那條腳上。
第二，平躺在牀上，深吸氣，膝蓋彎曲，腰部貼在牀上，然後吐氣，用屁股和大腿的力量弓起身體。穩定後慢慢翹起前腳掌，用後腳跟做着力點。也是維持好動作之後慢慢擡起好的那隻腳。
第三，側躺在在牀上，傷腳在下，好的腳往前彎曲踩在牀上，傷腳側着往上擡起的同時往後揚。做這個動作的時候你就感覺得到是傷腳的大腿內側在使力。
綜上所述，肌肉萎縮是異常可怕的，所以預防工作要及時做。在這裏，小編囉嗦幾句，朋友們保持樂觀愉快的情緒，嚴格預防感冒，胃腸炎，合理調配飲食結構，均衡飲食，多吃一些富含蛋白質的食物，空餘之際多去外面走走，散散心。
