第一組單蓮花練習:蓮花坐是瑜伽中的基本坐姿你可以在看電視的同時做這個動作，可以幫助移動人體的許多韌帶，保持經絡通暢。步驟:保持正常的坐姿，雙腿自然伸直。彎曲左腿，將左腳背放在右大腿腹股溝處，雙手放在左膝上，輕輕上下......

炎熱的節氣來了，天氣漸漸涼爽，這時特別適合戶外運動，俗話說藥補不如食補，食補不如鍛鍊。炎熱後早晚氣溫低，白天氣溫高。特別是經過幾場秋雨，氣溫下降，經歷了炎熱夏天的炎熱和溼氣，人們感到秋天的涼爽和舒適。舒適的秋天也是鍛......

年輕人脫髮的跡象的較多，令患者為此苦惱不已;有的脫髮比較明顯，甚至會引起患者產生抑鬱;其實沒必要如此悲觀，在輕度脫髮症狀不太嚴重時，及早預防，採取外擦的方法可起到不錯的療效。毛薑外擦毛薑含“薑辣素”，能興奮神經，擴張......

心律失常是常見疾病，發病率極高，心律失常，嚴重危害患者健康，同時給患者心理帶來巨大煩惱。那麼，抗心律失常治療的目的是什麼呢？讓專家詳細介紹一下。(1)維持正常或接近正常血液迴圈狀態:正常心臟，具有良好的補償能力，當心率提......

既可以修身，又可以避免側漏的尷尬，很多女性在生理上選擇穿緊身內衣。但是，專家注意到這種做法會給健康帶來危險，女性生理日最好穿寬鬆的內衣。生理日穿緊身內衣能治好生理痛嗎？專家表示，愛美是每個女孩子的天性，為了達到修身......

坐骨神經痛是指坐骨神經病變導致的沿坐骨神經通路的疼痛，病情嚴重會影響患者的日常生活甚至是致殘，以下為預防坐骨神經痛的日常方法。1.抬腿，平躺於地板上，雙臂置於兩側。輪流抬起每個腳後跟，使腳後跟抬離地面10到20釐米，與......

血液迴圈對身體健康影響很大，特別是懷孕的女性，因為胎兒的營養和氧氣都仰賴媽媽傳輸。因此，為了維持血液迴圈良好，孕婦可以食用柳橙、生薑、大蒜、馬哈魚等食物，幫助維持血液的含氧量和傳輸順利。下面本站的小編為大家分享......

坐姿舒適。一般來說，在電腦桌子下面的膝蓋上形成直角的大腿和背部形成直角的胳膊在肘關節上形成直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子，眼睛和螢幕的距離應該是40-50釐米。另外，電腦座位的高度很重要，座位稍微......

一、兩人相互背部慢性疲勞容易引起腰背痛，長時間坐著工作容易出現上述症狀，加強背部肌肉鍛鍊有助於緩解上述症狀，其方法多種多樣，現介紹理想的方法。做法:兩人靠背，雙臂相互牽扯，一人揹著對方，慢慢彎腰，然後對方也用這種方法......

有些女性一到經期就會腹瀉。為什麼呢？中醫認為，女性經期腹瀉主要是由血氣不足引起的，這屬於月經病的範疇，被中醫稱為腹瀉。那麼，女性如何防止經期腹瀉呢？介紹五種方法。方法1:每天晚上浸腳。腳上有很多穴位，每天晚上浸泡腳，可......

手腳冰涼是低氣溫縮小血管，減弱血液迴流能力，手腳血液迴圈不良。手腳冷的情況不改善的話，時間變長的話，精神會變差，身體會發生寒冷的反應，嚴重的話下肢靜脈曲張也會發生。促進全身血液迴圈的方法之一是加強肌肉收縮。人的肌......

陳刺芽味道清爽。採摘後洗淨。它可以煮蔬菜和茶。陳刺芽茶可作為一種藥物，可促進血液迴圈，消除血瘀，補充氣血，調節腸胃，治療胃酸、腎虛勃起障礙，治療胃病、肝炎、腎炎、風溼病等。煮茶對人體有很好的效果。許多地區的每個人......

-可能懷孕了，不能相信自己的乳房像充氣一樣膨脹，疼痛不好。-晚上也許找不到舒適的睡姿。你的月經可能很快就要來了，原本絲質柔軟的內衣就像沙紙一樣，稍微移動一下就不舒服了。-每月定期檢查的乳房腫塊是什麼，即使醫生說是......

最近網上有個說法，認為“久坐族”沒事抖一下腿，可以舒緩情緒壓力，促進血液迴圈，甚至可以幫助消耗能量。那麼這是真的嗎？如何減輕久坐帶來的危害？下面本站小編帶來介紹。醫生闢謠久坐抖腿有效促進血液迴圈廣州醫科大學附屬中......

在冬季，由於室內外溫差大，忽冷忽熱，容易引起前列腺炎。還有其他原因也會導致前列腺炎細瞭解一下前列腺炎的原因。1.冬季鍛鍊的人明顯少於夏季，許多男性也是如此。由於天氣寒冷，他們很少進行戶外鍛鍊。他們花更多的時間坐在......

很多患者蒐集了頸椎病保健方法，通過堅持鍛鍊取得良好的效果，頸椎病保健方法很多，這裡介紹3種。選用熱水袋取一個熱水袋，盛滿熱水，溫度適合時放在患者頸部，持續10-30分鐘。可起到活血效果，緩解頸部肌肉疲勞。如果沒有熱水袋，可......

十指連心，雙手溫度直接影響身體溫度，手一直處於寒冷狀態，人也容易縮手感到寒冷，所以在西醫和中醫來看，決定手溫度的是血氣迴圈。除了日常的手部保養外，多做不同的手部運動和調整工作時間也能加快末梢的血液迴圈。手在身體的......

腹部、腰部位的穴道胃的穴位"中脘穴"子宮的穴位"帶脈、關元"中脘穴在胸骨下的中間，帶脈穴在肚臍平行線上的側腹部，關元穴在肚臍的垂直下方。用手在這四個穴位間劃圓圈，可以驅逐腹部的體寒，對肥胖和婦科病也有效果。腎......

月經不調會影響女性正常的生活和工作，還可能引發機體腰痠背痛。很多人誤認為女性經期，或者出現月經不調症狀後，不應進行運動，殊不知適當的運動恰可有效緩解月經不調，調整經期節律。那麼，適當的運動是如何緩解月經不調的？1、......

血液是我們人體的主要供養劑，如果血液流通不順暢，就會發生很多疾病，所以應該多吃促進血液迴圈的食物，使血液流通順暢。那麼，吃什麼樣的食物能促進血液迴圈呢？促進血液迴圈的5種食物促進血液迴圈的食物:生薑生薑味道辛辣，多吃......