1、辣椒夏天吃辣椒有助於去除溼氣，辣椒中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鐵等營養素，這些物質是人體成長所必需的重要成分，辣椒中含有的辣椒素在人體攝取後也能促進人心跳加快，擴大毛孔因此，對於體內溼氣重的人來說，夏天......

山楂扁豆金銀樑湯材料:山楂40克，炒扁豆50克，新鮮鴨樑、鴨樑各2個，豬肉200克，陳皮14個，生薑3片。做法:各藥材清洗、浸泡、陳皮去肉的新鮮鴨樑清洗切開，去除汙垢，不剝鴨內金，可以清洗的鴨樑溫水浸泡，清洗豬月展肉清洗。一起放入......

乾土茯苓木棉鯽湯材料:土茯苓、木棉、炒豆各50克、棗3根、白鯽1根、生薑3根。做法:各物清洗棗去仁白鯽清洗乾淨，煎至微黃，注入少許熱水，與所有材料一起煮，鍋里加入清水2000毫升(約8碗量)，大火沸騰變小火，滾動約1小時後，下鹽......

多運動:排除體內溼氣，運動排汗不僅可以排毒，還可以有效排出多餘的溼氣，促進血液迴圈，促進新陳代謝。出汗:出汗有溼蒸的區別，能促進身體毒素的排出，是坐著就能排出毒素的活動，適合不想動的朋友，也能有效地排出體內的溼氣。薏苡......

紅豆粉葛魚湯材料:紅豆100克，粉葛750克，陳皮1/4，小魚400克，生薑3片。做法1、紅豆、陳皮分別清洗，陳皮去肉。2、粉葛削皮洗淨，切塊，屠魚洗淨，去除汙垢，慢慢煎至微黃，與生薑一起放入瓦鍋中，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煮沸後，改......

夏天溼氣過重，可以在飲食上通過控制食鹽攝入量改善，也可選擇汗蒸去除體內過多的溼氣。而在夏天做一些強度較大的運動也可以達到祛溼的效果。另外，泡腳也是不錯的選擇。若是脾臟功能不好，體內溼氣會過重，在冬天有所緩解，但是......

烏梅茶，烏梅酸、澀、平，歸肝、脾、肺、大腸經。具有收斂肺、生津等效果。枸杞防暑茶，將枸杞10克，薄荷3克，五味子12克，菊花6克蓋住悶泡10分鐘，味道滲出即可飲用。這種飲料可以補充肺生津，治療炎熱的渴望。苦瓜蜜茶，將苦瓜乾15克......

紅豆粉葛魚湯材料:紅豆100克，粉葛750克，陳皮1/4，小魚400克，生薑3片。做法1、紅豆、陳皮分別清洗，陳皮去肉。2、粉葛削皮洗淨，切塊，屠魚洗淨，去除汙垢，慢慢煎至微黃，與生薑一起放入瓦鍋中，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煮沸後，改......

一、飯熟後要先放涼在過去，煮飯都會有3個步驟：煮、濾和蒸。但是現在，有了電飯煲就省卻了很多步驟，但是在養生方面來講這些缺失的步驟對於人體的健康其實很重要。稻子是生活在水中的，它是帶著溼氣的，如果用電飯煲來做飯就會......

夏天降水多，易脾虛，應多吃豆調理。此外，大多數豆類在夏天成熟。夏天多吃豆類可以補充維生素b和鉀鎂元素，補充蛋白質，健脾祛溼降暑。1、綠豆研究證明，綠豆皮含有黃酮、單寧、皁苷等多種抗氧化成分。綠豆有生物鹼、豆固醇、大......

紅豆:利水消腫紅豆是豆科植物紅豆或紅豆乾燥成熟的種子，甘、酸、平。歸心，腸經，利水消腫，解毒排膿，用於水腫滿滿，腳氣浮腫，黃疸尿紅，風溼熱癱瘓，癲癇病毒，腸癰腹痛。紅豆配商陸，逐水消腫，常用於水腫滿等症。紅豆配當歸，浸溼清熱，活......

1、運動排汗平衡荷爾蒙祛溼運動出汗是很好的去溼氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器......

夏季除溼做這三件事1、飲食習慣要注意生冷食物、冷飲、啤酒等刺激。在採用飲食調整之前，避免生冷食物、油膩食物的刺激。2、改變生活環境夏季溼度大，如果生活環境潮溼、陰暗、悶熱，使用空調，只會加重潮溼。因此，夏天很熱，但......

1、蒜蒜是一種很好的祛溼食材。可以多吃蒜苗，夏天做菜的時候可以多加蒜蓉調味，做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時候可以加點蒜瓣，燉湯則可以加點大蒜。2、生薑生薑也是除溼良品，平時做菜可以適當加入薑蓉薑片調味，也可以做以......

1、五花祛溼茶配方：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。將上述材料洗淨後（鮮土茯苓宜斬成細塊狀），加入適量水，煎煮半小時即可飲用（根據口味可以加入適量冰糖調味）。功效：本方搭配的五花茶具有......

夏季防暑祛溼方法1、按摩法摩脾經、揉板門、捏脊、摩胃腦。兒童，尤其是3歲以下的兒童，在炎熱的天氣中容易出現食慾不足、飲食不規則等現象。此時，可按摩兒童手部穴位脾經:拇指第一指間關節接近指尖指腹部，順時針輕輕旋轉......

炎炎夏季，祛溼養胃是養生的關鍵，那什麼樣的菜餚可以有這樣的功效呢？今天小編就推薦3款簡單製作，味道鮮美的祛溼養胃菜餚，趕緊一起來看一下吧。十三大寶粥材料：薏仁米營養糙米，高粱米香糯米，雞頭米（健脾祛溼）花芸豆，白扁豆紅小豆，......

夏季10種除溼湯1、沙葛豬骨湯沙葛500克、豬扇骨500克、眉豆50克、紅豆50克、扁豆50克、棗2個、姜2片、水10碗。赤小豆、眉豆、扁豆洗淨，浸泡1-2小時；豬扇骨斬大件，洗淨，汆水撈起；沙葛洗淨，去皮，去筋，切塊；煮沸清水，放入所有材料......

夏季長痘、口臭、腋臭多是因為體內溼熱過盛，想要去除這些症狀就要祛溼，下面是小編為大家整理的夏季有效祛溼的方法，供大家參考!夏季長痘口臭腋臭的原因痘痘、口乾口臭、腋臭……皆是體內溼熱作祟如果炎熱夏季總是被煩惱......

夏季九道祛溼茶1、薏苡茶祛溼喝什麼茶好？薏苡茶很好。薏苡茶洗薏苡，瀝乾水分，放入平底鍋，點火，慢慢烤薏苡的香味。把枸杞洗乾淨，加入烤好的薏苡，加入熱水，浸泡5~10分鐘。根據個人愛好，可以在煮好的茶中加入熟紅豆等熱性食材。2......