春天一到，小夥伴紛紛脫下厚重的棉衣，露出因冬天好吃好喝好睡，而養成的一身膘!天啊，轉眼夏天就要來臨，短袖短褲迷你裙即將上陣，這樣的身材怎麼好意思露出來?再不減肥，就要辜負六月的"露肉"大好時光啦!一提起減肥，大家第一印......

秋季是最適合運動的季節，在這個季節裡，每個體育場都會達到爆滿的情況。在這個季節，運動瘦身正當時。這套省時鍛鍊法可以在家裡做。開始一個星期做2次，5個星期後減到1個星期1次。這回千萬不要說你沒有時間運動喲!徹底燃燒......

對現代人來說，自行車是一種費力不討好的交通工具。但很多人卻不瞭解騎自行車能給身體帶來的益處。現代人長期久坐，上下班都是坐車出行，身體很容易因為缺乏運動導致肥胖，而騎自行車正好是一項很有效的有氧運動減肥法：1、自......

週末宅在家做做有氧減肥操快到週末了，宅男宅女們成天賴在家，不運動還吃很多，不胖才怪。這時候可以做做有氧運動減肥操，讓你在春節假期裡，足不出戶也能輕鬆減肥瘦身。什麼是有氧運動?所謂的有氧運動，就是在運動的同時，保持充......

有氧運動是許多MM首選的減肥運動方式。如果你不喜歡複雜的減肥計劃，那麼就來試試輕鬆減肥的有氧運動減肥吧。◆有氧運動有效時間為了分解燃燒脂肪，身體內就必須要有分量充足的氧氣了。但是，那種讓人感到呼吸困難倍感痛苦......

有研究顯示，春節期間你身體增加的重量將會佔全年體重增長的51%，但是如果你能在假期中繼續保持運動，那麼仍然可以維持良好的體形。下面的這些運動並不會影響你日常的生活，你只需要在繁忙的生活中擠出一點時間就夠了。最大......

在說到減肥需要運動時很多人會想起跑步，確實跑步所消耗的熱量比較高，能讓減肥者得到想要的減肥效果，但並不是所有人都適合跑步，因此要知道運動減肥除了跑步，還有這些運動專案，都是能得到比較好的減肥效果。哪些運動專案減肥......

現在的愛美女生們都希望自己能夠擁有讓人羨慕嫉妒的窈窕身材，但是單一飲食上的控制並不是一個長久的減肥方法，必須需要運動的結合。下面減肥達人就為您推薦日常運動減肥法讓您快速燃脂重現苗條身材。游泳大家喜歡游泳嗎......

有氧操(有氧健身操)就是具有"有氧運動"特點的健身操，即在音樂的伴奏下、能夠鍛鍊全身的健身運動。它也必須是運動連續時間至少12分鐘以上。但是廣播操、工間操不是有氧操(有氧健身操)，它們只能算健身操。廣播操、工間......

陷入運動減肥的誤區中，在這種沒有任何科學理論的指導下，很多人雖然進行了大量的有氧運動，但是始終不能瘦成自己期待中的魔鬼身材。現在就來看看哪些錯誤運動觀點還在阻礙你的瘦身之路吧。錯誤的有氧運動觀點運動停止會"......

我們在做有氧運動的時候全身的肌肉和器官都進行有氧呼吸中，這樣可以提高心肺的功能，促進全身的血液迴圈，加快新陳代謝的速度，從而增強了體質。有氧運動真的能減肥嗎?在進行有氧運動的時候身體的肌肉會獲得更多的氧氣，這樣......

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長（約15分鐘或以上），運動強度在中等或中上......

我們在做有氧運動的時候全身的肌肉和器官都進行有氧呼吸中，這樣可以提高心肺的功能，促進全身的血液迴圈，加快新陳代謝的速度，從而增強了體質。有氧運動真的能減肥嗎？在進行有氧運動的時候身體的肌肉會獲得更多的氧氣，這樣能......

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長(約15分鐘或以上)，運動強度在中等或中......

春天一到，小夥伴紛紛脫下厚重的棉衣，露出因冬天好吃好喝好睡，而養成的一身膘！天啊，轉眼夏天就要來臨，短袖短褲迷您裙即將上陣，這樣的身材怎麼好意思露出來？再不減肥，就要辜負六月的“露肉”大好時光啦！一提起減肥，大家第一印象似......

步行與慢跑的異同說起步行與慢跑的區別，想必大家想到的是速度了;但其實最根本的區別是:步行的時候，左右雙腳是交替著與地面觸碰，而慢跑時則是會有雙腳同時瞬間離地的情況。所以，慢跑其實更接近邊跳躍邊向前的運動。步行給......

大概是一個讓全世界頭痛的問題，就是無論怎樣運動，減肥都沒有效果。一般來說除非有特別的疾病，有氧運動對每個人改善心肺功能和減脂都有非常好的效果，關鍵在於:要基於自己原有的體能條件，以及根據自己的運動興趣來選擇有氧......

很多人每次做運動的時候都是會選擇有氧運動，有氧運動也是運動的一種，不過這種有氧運動是可以得到全面健身的效果，做有氧運動也是可以加強體質的，有氧運動是減肥最佳的運動，做有氧運動還有出汗的效果，這樣也是減肥和健身比較......

相信每個人都希望自己能夠擁有苗條身材，隨著物質生活的提高，有一大部分的人暴飲暴食，看見自己喜歡的食物就會控制不住，長期以往導致身體肥胖，身體肥胖不僅僅會影響美觀同時也會給身體健康帶來隱患，所以減肥已經成為了很多人......

有氧運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動不但可以健身減肥，還能增強心肺功能，預防骨質疏鬆等好處，那麼，哪些有氧運動減肥效果更好？小編給大家推薦六種較輕鬆的、平日也能做的有氧運動。游泳游泳是......