上班族們在辦公室準備了很多零食，其實這些零食的卡路里很多，一下子胖死了。所以，一定要計算卡路里，正確地吃零食。1、花生花生營養看點:堅果中豐富的亞油酸成分，有助於腦血液暢通的蛋白質和植物油豐富，肚子咕咕叫時充飢。習......

1、何謂加熱熟透?食物加熱熟透，就是要食物的溫度達到100°C並保持一段時間，而決不是簡單的燒開即可，看似在簡單不過的問題，往往成為我們吃壞肚子的根源，特別是加熱食物的體積較大時，一定延長加熱時間，避免外熱裡生沒熟透。在......

中國營養學會《中國居民膳食指南2016》用“平衡膳食寶塔”給出了很形象的建議，很多人對這些數值的理解並不準確，比如認為自己每天吃的肉類在40~75克範圍內就行了。但其實不是這樣。每天吃多少食物很大程度上取決於你的......

經過網際網路和各媒體的洗腦，化學新增劑被認為是百害無利的，開始尊重純天然的食物。但是，這給了製作食物的大公司機會。根據人們的迫害妄想症改變食物處方，製作所謂的純天然食物。科學考試表明，食物標籤上的純天然並不等於健......

生活中很多人總是暴飲暴食，平時有大魚肉，胡吃海喝的壞習慣，可能會影響胃腸功能。因為如果你吃得太多，你的健康可能會受到影響。如果你有各種各樣的症狀，你的身體會受到傷害。此時應注意限制飲食，合理提高胃腸功能，防止健康損......

在我們的日常生活中人們都按不同方式注重營養健康，尤其節日期間家人、朋友聚會餐桌上更講究食物多樣化，少食多餐，清談原味，粗細搭配，越來越觀注科學的飲食觀，不斷糾正不良的飲食習慣，豐盛的餐桌上還要新增些什麼?是人們常常......

到了吃鮮玉米的季節了。按顏色分鮮玉米有白色和黃色兩種;按味道分鮮玉米有甜的和不甜的兩種;按口感分鮮玉米有粘的和不粘的兩種。就營養而言，黃色玉米更勝一籌，因為黃玉米中含有較多“玉米黃質”。玉米黃質是一種類胡蘿......

應對全球食品生產的策略第一次接觸“慢餐”，腦海裡會浮現出這樣的畫面：蝸牛正在餐盤上蠕動，或者，坐在桌旁眼睜睜看著你的週末燒烤被切分。然而，“慢餐”，無論從哲學角度還是實際角度來講，其實都是一種全球性的運動。21世紀的......

眾所周知，奶類是人體所需鈣的最佳來源，其含鈣量較多(每1ml奶約含鈣1mg)，吸收率較高(30%或更高，與奶的攝入量和人體鈣營養狀況有關)。另一方面，普通奶類中也含有較多脂肪(約3.2%)，且其中飽和脂肪酸含量較高。中國營養學會編......

眾所周知，雞蛋是營養最豐富的食物之一。不過，可能很多人並不知道，雖然同在一個蛋殼中，但蛋清和蛋黃是兩種完全不同的食物，營養價值亦有很大不同。雞蛋清的成分中水分佔84.4%、蛋白質佔11.6%、脂類佔0.1%、碳水化合物佔3.1%......

健康的飲食習慣有益於終身。今天小編給你盤點14個簡單的習慣好習慣，讓你的身體一生受益。1、複合維生素早飯後吃。研究表明，補充適合自己的複合維生素對健康有很大幫助。那麼，為什麼早餐後要吃呢？首先，它可以提供一天的人......

香蕉是很多人鍾情的水果，你知道嗎？香蕉皮在生活中也有很多妙用，快來跟隨下面的文章get這些技能吧！1、香蕉皮可以用來擦拭皮鞋、皮衣香蕉皮可以用來擦拭皮鞋、皮衣、皮製沙發等，有長保皮製品光澤、延長皮製品“壽命”的作用......

腎是我們人體的重要器官。腎臟對人體迴圈系統起著重要作用。例如，腎臟將流經血液中的有用物質返回血液，對身體的有害物質也通過腎臟的過濾，通過泌尿系統排出人體外。同時，腎臟也是容易受傷的器官。因此，在日常生活中必須加......

以下是10種容易導致不孕的殺手食物，想成為母親的你要小心。一、咖啡美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104名想懷孕的女性進行了研究，得出了咖啡對懷孕有直接影響的結論。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷......

夏天到了，無論男女，都應該適當補充陽光，特別是女性，平時身體無力，手腳冰冷，精神疲勞，性感緩慢，性感冷淡等陽光虛弱症狀的女性更需要補充陽光、壯陽。那麼應該如何補陽呢？一起來看一下吧！春夏陽長陰消的階段順勢而養陽夫四時陰陽......

俗話說：一日食三棗，郎中不用找。可是有些人為了補氣血一心急就要吃熱豆腐，這不有一頭暈的中年婦女，曾做過很多檢查均沒有查到原因，後來醫生說是氣血虧虛需要補益氣血，當然腦袋氣血充盈了也就不暈暈乎乎了，為了早日把自己的氣......

益生菌並不能快速增肥，只能通過改善腸道內菌群環境，幫助腸道蠕動和消化，來達到輔助增肥的效果。健康的增肥還是要依靠飲食結構改善和運動量的增加，不能只依靠益生菌。雖然大多數人都因肥胖煩惱不已，但也有少部分人，因腸道吸......

早餐吃好，中餐吃飽，晩餐吃少，已成為健康安排三餐食量的共識。然而我們會經常在白天很忙，晚上還是大吃大喝，那麼晚餐吃得過飽會帶來哪些影響呢?1.肥胖症：是由於晩餐過飽，血中糖類和氨基酸、脂肪酸濃度增高。多餘的熱量合成脂......

朋友來問：“楊梅的保健作用，楊梅酒的作法。”提醒了我。說到楊梅，楊梅果實含葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸、草酸、乳酸、維生素和蠟質等，其中維生素C和有機酸的含量十分豐富，所以能增加胃中酸度，增進食慾，和胃消食，生津解渴，......

現在的人們越來越重視營養和健康，生活水平的提高，很受貴族食物歡迎，鮑魚、海蔘、魚翅、蟲草等，這些昂貴的滋補品有很好的滋補效果，但價格令很多人失望，其實不僅僅是昂貴的滋補效果，平時的食物效果也可以和貴族食材匹敵。好吃......