溼氣在中醫中也被稱為陰邪,一般溼氣重分為外溼和內溼。外部溼氣是指外部因素引起溼氣重,天氣寒冷等原因內部溼氣一般是身體內臟出現問題,引起溼氣重的症狀。
潮溼的原因是什麼?
1、飲食不規則
俗話說病從口入,一般體內疾病的發生大部分是由飲食問題引起的,夏天為了暫時的涼爽,吃冷飲,喝冷啤酒,當時很舒服,其實給自己帶來了危險,寒氣進入體內,但是如果不能馬上排出來的話,就會傷害自己的內臟。因此,飲食必須充分注意,以避免嚴重潮溼,保證我們的健康。
2、沒有良好的生活習慣
夏天不要過度呆在空調房裡,冬天不要穿單身衣服,要注意保溫,冬天不要隱藏精華,春天要病溫,睡眠也要特別注意,睡眠是健康的基礎,睡眠是我們身體排毒的時候,如果這個時候不能馬上睡覺休息的話,身體內的毒素就不能馬上排出,內臟就會發生問題,變成內溼,後患無限。
3、長時間處於空調室,不通風
夏天炎熱,長時間處於空調室環境下,體內水分不能立即排出,體內迴圈破壞,水分長時間處於體內,長時間身體沉重,頭暈不通風的環境容易引起房間的溼氣過重,長期處於這樣的環境,會對身體造成損傷。
4、不經常鍛鍊
鍛鍊通常可以很好地排除體內積存的水分以汗水的形式,可以很好地避免溼氣的發生,但是如果是不經常鍛鍊的人,飲食上、休息上都是不規則的人,自己的溼氣很重,但是如果不能用好的外部排出,長時間會引起溼邪的侵入,給疾病的發生帶來很大的危險。
身體溼氣過重,一般有這些訊號
1、頭暈過重
如果我們身體溼氣過重,頭部首先反映出來,特別重,頭暈過重,頭暈過重,頭暈過重
2、關節疼痛
溼氣侵蝕過深,我們的關節疼痛沉重,關節屈伸不利,血氣運轉不暢,容易浮腫。
3、消化不良
溼邪困擾到了脾臟,危害了脾臟的正常工作,就容易出現胸悶、腹脹、食慾不振等,口渴也不想喝水,身體乏力氣短。
4、舌苔厚膩
早晨起床後對著鏡子吐吐舌頭,如果舌苔厚膩,那麼就是典型的溼氣重的表現了。
5、出油
無論是頭髮還是面板總是出油,都要注意溼氣是否過重。
6、排洩物粘在一起
長期便便是溼氣混濁的表現。
溼氣重怎麼辦
1、喝薏米紅豆粥
在中醫看來,無論是肥胖還是水腫,都意味著體內有溼氣,水液不能隨氣血流動,滯留在體細胞之間,使人體迅速膨脹。去溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用赤小豆,而實踐證明,薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖,效果尤其好。
2、運動排汗平衡激素除溼
運動排汗是去除溼氣的好處,特別是夏天不要開啟空調和風扇,身體裡的汗一定會出來。否則,溼氣太重,一到冬天就生病。
每天堅持適量常有益。運動可以緩解壓力,活動身體器官,加快溼氣排出體外。
現代人動腦筋多,體力消耗少,期待在密閉空調中長時間出汗少,身體控制溼度的能力差。跑步、健步、游泳、瑜伽、太極等呼吸、出汗的運動,有助於活化血氣迴圈,增加水分代謝。
3、艾草
點燃艾草在關元穴烤即可。
4、平日飲食儘量清淡
平日飲食儘量清淡,不加鹽。
5、適當午睡
如果有條件,儘量午睡,而且最好躺在床上,而不是趴在桌子上。
6、戒菸戒酒
去除身體溼氣必須戒菸戒酒,菸酒本身對身體不好。