寶寶沒有睡覺時間的概念，是因為在媽媽肚子裡時分白天與黑夜，在出生時對於黑白也分不清。而且剛剛出生時大多數的時間都在睡覺，有的小寶寶睡覺習慣卻顛倒了，那麼寶寶睡倒夜了怎麼辦？
首先，要讓寶寶更好的感知，什麼是白天黑夜。白天的寶寶在睡覺時，儘量開啟窗簾，房間有點明亮，儘量給寶寶正確的認識到白天與黑夜的區別，寶寶慢慢就會了解白天與黑夜的不同了。
然後，要注意白天的時候，不要讓寶寶睡長太時間的覺，白天寶寶醒來時，要讓寶寶多玩一會，可以使用一些玩具吸引寶寶的注意力，陪著寶寶玩一會，也可以學一些嬰幼兒按摩手法，學著給寶寶按按，這樣白天睡覺時間就少了，晚上睡覺就足了。
此外，晚上保持安靜的睡眠環境非常重要，讓寶寶晚上睡得好，除了白天要減少睡覺的時間外，家長還要注意給寶寶營造舒服的睡眠空間。燈光應該調暗一些，晚上睡覺前要讓寶寶吃的飽一些，這樣可以提高寶寶的睡眠質量。
最後，在寶寶晚上睡覺前，可以給寶寶洗個熱水澡。熱水澡會使的人放鬆下來，會盡快進入睡眠狀態。
