經常喝蜂蜜可以嗎？蜂蜜作為第一杯水，無法有效地補充機體細胞的水分，腎臟排洩尿的時間比白開水慢，降低體內排毒的效果，此時的體內沒有去除廢棄物，接受新的優質(蜂蜜)物質，身體提供的新物質與一夜代謝的廢棄物混合，體內新舊雜合物質的代謝吸收過程因此，首先安全水，10分鐘後吃蜂蜜，有助於最大化蜂蜜的營養價值。
睡前30-60分鐘喝一杯蜂蜜水，即睡前倒數第一杯蜂蜜水，不適用於任何人，不提倡！原因在於此時飲用蜂蜜水，因為蜂蜜水通常飲用後會使血糖迅速提高，所以如何說可以緩解半夜低血糖？晚上睡覺時細胞缺水，血液粘稠度高，喝蜂蜜水，稀釋血液粘稠度不是雪上加霜，也不利於預防心腦血管的事故。因此，中老年人、血脂異常者最好選擇白開水。放棄兩個第一，可以有效發揮蜂蜜的更好營養價值。
另外，蜂蜜水中含有維生素、礦物質、生物酶等營養成分，對養顏、潤腸通便等有一定的效果，早上喝完安全水後，體內比較清潔，吃蜂蜜有助於發揮預防效果，為了不影響食慾，可以直接吃蜂蜜還可以和酸奶、蔬菜汁等混合食用，時間除了兩個第一時間外，可以隨時安排。因此，放棄蜂蜜水使用中的兩個第一，營養價值會更好。
蜂蜜避免溫度，熱服用，失去維生素，失去生物酶，降低原蜂蜜的營養價值，最好用冷白開水吃蜂蜜！
