高血壓是人們容易忽視的疾病，高血壓的疾病發生病變，高血壓也蔓延，高血壓患者應重視黑白紅綠四色食物。看了專家的介紹，生活中應該注意理解。
黑色
木耳含有大量維生素，對降低血粘度、降低血膽固醇有很好的效果。多吃香菇，但每天不要超過50克。有降低膽固醇的作用，最好和雞肉、豬肉等肉一起燉。
白色
如燕麥粉、燕麥片，可有效降低甘油三酯、膽固醇。多喝牛奶。牛奶中含有很多蛋白質、鈣、鐵等人體所需的物質，有助於抑制膽固醇的含量，防止冠心病的進一步發展。
紅色
每天可以喝少量的紅酒，但不要太多。最好是五十到一百毫升。還可以適當補充瘦豬肉、牛肉等紅肉類，多吃蘋果和西瓜。蘋果中的纖維可以降低密度脂蛋白的含量，每天吃一個，可以促進膽汁酸的排洩。西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等，每3天吃1次，但每次80克以上，有助於控制血壓。
綠色
指的是菠菜、韭菜、芹菜等綠葉蔬菜。這些蔬菜含有豐富的維生素和纖維素，可以減少人體對膽固醇的吸收。特別是芹菜對冠心病和高血壓患者有降壓安神的作用。炒菜時請注意不要加鹽。每天的鹽攝取量控制在3~5克。
高血壓患者不僅要吃能降低血壓的食物，還要做適量的運動。散步、慢跑、太極拳、騎自行車、游泳等有氧運動有助於降低血壓。避免菸酒，吸菸和大量飲酒一樣對身體危害大，加重高血壓。
高血壓疾病是人們難以忘懷的疾病，患上高血壓的影響只有高血壓患者的心裡才知道，患上高血壓應該有其中的預防事項，高血壓的處理方法有很多，高血壓患者要注意選擇，多參加一些輕鬆愉快的活動，有助於穩定血壓。
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