女性到了三十歲之後，身體健康就開始走下坡路。這個時候的女性因為代謝的變慢，容易出現肥胖的問題。另外，如果三十歲之後的女性不注意自己面板的保養的話，就容易導致各種各樣的面板問題。那麼，女性三十歲之後要怎麼保持自己的面板呢？
女性想要有一個好的面板，除了需要根據自己的面板情況，使用適當的保養品之外，還需要注意不要使用化妝品。特別是毛孔比較粗大，或者是面板比較敏感的女性。另外需要注意合理飲食，不要吃油炸辛辣的食物，注意多吃蔬菜和水果，這樣對面板有好處。
充足的睡眠是養好肌膚的一種好方法，所以想要面板好，就一定注意不要熬夜，早睡早起。熬夜對於一個人的健康有害，對於面板來說也是一種摧殘。想要保持面板還需要多喝水，不要喝碳酸飲料，需要喝溫開水。
運動是減肥的方式，也是保持好面板的一種方式。想要有一個好的面板，一定要注意多運動。可以做一些有氧運動，也可以做一些瑜伽的運動。運動之後需要及時的補水，避免體內以及面板缺水。
